一、认识痛苦 痛苦源自对当下的抗拒和对思维的无意识认同。思维通常以批判的形式存在，情绪上则显现为负面情绪。痛苦的程度取决于对当下的抗拒程度和对思...

通过第4天的直播，我深刻认识到情绪与身体痛感的关联，以及如何通过超越思维找回内心的平静与喜悦。 1. 情绪与身体痛感的联系： • 情绪是...

要从大脑中解放出来，首先需要理解并实践观察思考者的角色。我们每个人都会经历不自主的思考过程，但往往未意识到有能力去阻断这些内心的独白或对话。 常...

一、开悟：超越痛苦的终极状态 开悟，这一源自佛教的概念，被诠释为“受苦的终结”，它代表了一种超越身心内外冲突与痛苦的境界。更广泛地看，开悟是一种...

原生家庭的底层逻辑在于，亲生父母是个人生命的源头，个体与父母的关系，涵盖对父母的看法以及父母之间的关系，深刻决定着个人的人格塑造、生活状态与人生...

总结如下： 内心不满足往往源于自我表扬和自我满足的缺失。要获得高能量的淡定和喜悦，需重视自我表扬。表扬来源于新体验对旧体验的覆盖，陪内在小孩玩耍...

1. 自我认知：首先，要深入了解自己，包括自己的价值观、兴趣、优点和缺点。通过反思和自我评估，明确自己的内在需求和目标。 2. 情感管理：学...

大家好，今天我们将一起探讨一个关于自我成长和接纳的重要话题。在我们的生活中，我们常常会遇到这样的困惑：为什么我会感到自卑？为什么我总是忍不住和别...

1. 内向不是自卑的根源： • 内向本身并不是问题，但当它被视为负面特质并被环境持续定义时，可能引发自卑感。 • 自卑的重点在于对...