@0e9c193ab261 有点道理我去试试 实践出真知
前锯肌不强不练胸，菱形肌不强不练背 191205今天是福州天气最冷感一天，大降温加大风大雨，穿着冲锋衣依然骑去GYM训练到迈健身熄灯打烊！为何练得如此忘我，因为训练这么多年来第一次感受到了前锯肌的存在感… 传统的健美分化训...
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然鹅我的臀大肌很有力 是我直腿姿态限制了臀大肌发力更好练到腘绳肌，罗马尼亚硬拉才是臀大肌充分刺激
前锯肌不强不练胸，菱形肌不强不练背 191205
今天是福州天气最冷感一天，大降温加大风大雨，穿着冲锋衣依然骑去GYM训练到迈健身熄灯打烊！为何练得如此忘我，因为训练这么多年来第一次感受到了前锯肌的存在感… 传统的健美分化训...
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不就是要让腘绳肌参与吗，代偿也是参与，我自己训练是有明显练到腘绳肌
前锯肌不强不练胸，菱形肌不强不练背 191205
今天是福州天气最冷感一天，大降温加大风大雨，穿着冲锋衣依然骑去GYM训练到迈健身熄灯打烊！为何练得如此忘我，因为训练这么多年来第一次感受到了前锯肌的存在感… 传统的健美分化训...
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