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【练习格式】 一、我要观察的事情/对象/问题是什么？ √我观察对象家婆。我讨厌处处要控制我和孩子。 比如：我带孩子出去玩了，就会我问孩子你去哪里了？你做了什么？吃了什么？玩了...

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【自我研究｜记录格式】 一、我要查询的是七大结构中的哪个结构： 皮肤+肌肉 1.二、这个结构的定义是什么？ 皮肤指披覆在人体的表层，直接与外界环境相接触的组织。皮肤分表皮和真...

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【规律课-前言|课后练习】 ✔以下仅作为初始记录保存， 当30天学习结束后， 作为对比自己的心态和看法是否发生变化。 请以图片形式 提交 ︎【观察和觉察】 一、过去对于身体出...

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主题讨论格式： 一、 请看板书，回顾当我认为“我等于身体本身“的9个点的任意一点： 身体难受=我难受 二、请对照着选择一个自己的案例，观察识别当自己的意识力处于“我=身体本身...

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【自我总结】? - 描绘两性关系的高空蓝图?? 一、「自己」 1.我的 身体 要什么？要健康没有病痛、轻盈、灵活、反应速度要快。 2.我的 心理 要什么？要宁静、美好、不挣扎...

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练习六｜记录格式】 一、我不愿意的事情是什么？ 今天无意中看到老公手机的信息，老公国庆回老家参加朋友的婚礼，一开始我只知道他独自开车回去，没有想到的是他的另外一位女同学跟她一...

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【练习五｜记录格式】 涉及的事情是什么？我叫小孩子捡地上的剩饭、倒垃圾，家婆不听我的，她自己去捡地上剩饭和倒垃圾。 对方在这件事情中的需求是什么？她觉得小孩子还小，不要碰垃圾...

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讨论主题 - 9月23日晚上 对内心“感觉”的讨论 1.你很喜欢用自己的“感觉好与不好”来判断事情吗？为什么呢？ 我很喜欢用自己的感觉好也不好来判断事情的，因为我看到别人的表...

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练习八｜记录格式】 一、 想做、需要做的这件事是什么？ 明天领导要来检查工作了，需要做的是淡定的被领导检查相关的各种工作。 二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？...

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【练习六的记录格式】 一、你要评估的具体事情是？ （即评估对象） 学习儿童沙盘治疗步骤流程。 二、我内心觉得这件事的结果是: (如: 好/不好、满意/不满意、一般等，用自己的...

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［ 练习二 2.2 ］ 识别需求+ 与对方核实 【记录格式】 一、伙伴A（名字） 陈某 二、对方原话简单描述： （用最少的字描述， 或者直接描述对方原话的关键字） 你还...

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【 练 习 一 】 1.所选观识的案例对象是：叔叔 2.观察的对象，所提供的是在满足什么需求？ 满足了我，想要帮助姐姐被骗钱情绪不好去帮助姐姐的需求 3.观察的对象，在提供的...

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昨日释放中发现“我是个女孩的身份是动不了的，是没有力的，是卑微的”平时我知道我家是重男轻女，但是不知道女人就是没有力的，连动都觉的是错的，女人出生就是一个错误，错在她不能光宗...

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时间：2021-3. 10 事件：做心理咨询个案，去开房前台服务员用异样的眼光看我 纵向觉察 整理 荒谬因果 真相因果 我就曝光了 别人用一样的眼光看了我，我就曝光了吗？我也...

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事件：由于医院的发展，最近我从工作了10年的成人内科调到小儿内科，去到了新的岗位要学习很多的流程和技术，还要考岗位准入，刚开始还很有信心，只有按照步骤流程，是没有很大的问题的...

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事情：老公要带着孩子出去，然后我叫他给孩子换鞋子，孩子准备把家里穿的鞋子穿到外面去了，我就觉得这样子很脏，我就需要他换鞋子，而他不肯就不换，由于老公也不愿意等他，就把孩子带走...

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因为我在一个多星期之前就买了一个西瓜，放在家里，今晚被孩子撞了一条裂缝，我就把它切开来吃了，我就拿给家婆吃，家婆吃完了之后。 家婆：这个西瓜放太久了，味道不好啊。 我...

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昨晚小孩冲凉的时候，洗了半个小时还要洗，我一直在等他起来，他一直不肯起，我愤怒了吼了他几句，把他从水里抱起来，他一直哭，我只是看着他哭，不肯穿衣服哭的撕心裂肺，他奶奶听到了把...

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第六章 课后作业—2： 练习⑭ ： （2月24-25日） � 你想 你和孩子的『身 心 灵』有什么样的满足? 需要哪些因素在一起能够达成？ ✔︎ 分别列出你希望 自己和孩子 ...