减 肥 计 划 ① 6:00 起床，先喝一杯水 6:20 简单洗漱，跑步。 7:20 早餐可以只吃一根香蕉+牛奶+鸡蛋。 燕麦或稀粥，别加油，少盐，少糖。 饭后3分钟刷牙漱...
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2021年，做个读书牛，列一列那些我看过的书和要看的书2021年是牛年，大家都在争做拓荒牛，孺子牛，老黄牛，我想，2021年，我就做个读书牛吧。 读书牛，当然不是读书多就牛，也不是牛气的牛，我的本意是像老黄牛一样埋头读书，沉下心...
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【梦想版】2021年年度规划彩虹梦想：请根据八大关注写下你的所有梦想，建立梦想仓库，每项建议不超过三条。 周一写下健康，家庭，事业和财富 健康： 1）保持体重140斤 2）检测早睡，100天 3）步行累...
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2021年我的愿望清单
2021年我的愿望清单 1.早睡早起7:00-23:00 2.早起空腹一杯温水/柠檬蜂蜜水 3.早起测体重并记录 4.晚间护肤 5.每次出门涂防晒 6.每周敷面膜2-3次 7...
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女生一定要拥有的好习惯
❤化妆 不需要多么专业，但是在合适的场合懂得合适的妆容，往往事半功倍，不懂得化妆的宝宝可以多关注一些美妆博主。 ❤运动 不只是为了自己拥有苗条的身材，更是为了自己的健康，坚持...
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年度书单，再忙也不要忘记读书书单来喽，把书架上的书做了整理，一个月5本慢慢的吸收掉。我是一个喜欢看字的人，除了看书也希望更全方面是学习，听书、学习卡、看演绎……让学习更充盈！ 提高读书效率的方法，也一直...
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我的改变，2020年书单！回看历史，2020年注定是要被载入史册的一年。如果说年初的疫情大爆发，让人民的生产和生活方式发生了巨大的改变。那贸易摩擦的升级，在小处的影响则在开始显现。最直观处是，往年冬季...
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自我管理的15项目标
1.每天晚上十点半之前睡觉 2保证晚上7小时左右的睡眠 3.中午0.5-1小时睡眠 4.每饭后运动3333步以上 5.睡前读书一小时 6.凡事提前10分钟 7.闲谈莫论人非 ...
