时流无羡

我最近在坚持每天阅读30分钟、10个波比跳、钩编30分钟、写作50字、冥想5分钟、复盘和吃中药与钙片调理身体。这些小习惯，到现在为止已经陪伴了我半年。 现在，我已经养成了阅读...

不帅大叔

今天，我给大家分享早起这个高效时间法则。 我已经践行早起一段时间，中间断断续续的，最近又重新回到早起的状态。 现在大多数人都很少有大段的可支配时间，各种打扰、约会、工作处理，...

不帅大叔

不知道大家是否都有过忘记带东西出门的习惯，外出旅游、假期回家甚至简单的外出一趟都会忘记带某件重要的物品。比如出门旅游，忘了带相机；假期回家，忘了带家里的钥匙；带娃出门，忘了带...

时流无羡

近期读了一本书，书名叫《认知觉醒》。 相信很多人希望在自己一生中不同领域都有一定的成长。比如学会并坚持写作；掌握钢琴、跳舞、书法等技能；或者是提升工作效力等等。 这些人当中，...

不帅大叔

大家在工作/生活中是不是会不会被各种各样的杂事影响情绪？ 比如和朋友发生矛盾、家里人发生了事情、工作上的事情一直被卡住了，压力很大，这个时候很容易陷入颓废、焦虑的状态。 曾经...

不帅大叔

在我们成长的路上，努力的方式分为两大类：1、持久型的努力： 坚持2年规律的运动每周写作 2、爆发型的努力： 高强度运动一周跑一次马拉松30内完成一本书 01/如果想要真正的成...

不帅大叔

经常听到有人感叹：“哇，他好自律啊。”自律的生活究竟是怎样的？大家都有24小时，为什么自律的人能做那么多事情？自律的秘诀是什么？ 自律，意思是自己管束自己。在没人在自己身边的...

不帅大叔

今天分享的书籍是《意志力陷阱》，作者本杰明·哈迪，克莱姆森大学组织心理学博士。（medium主页：https://medium.com/@benjaminhardy[http...