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🍀海容静坐冥想打卡（①⑨/100）——2019.10.1５✨ 与自己在一起 ❥时间：15分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①静坐之前跑步20圈➕ 30个站墙蹲，身体有一点点发热 ②今天早晨是喝水比较多的时候，喝了有3杯 ...
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海容静坐冥想打卡（①⑧ /100）——2019.10.12✨ 与自己在一起 ❥时间：15分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①可能早晨起来身体缺水分的原因，虽然喝水了但依然觉得很渴 ②腿没有出现酸的感觉，就是背有...
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海容静坐冥想打卡（①⑦ /100）——2019.10.8✨ 与自己在一起 ❥时间：３０分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①背部感觉有点僵硬，可能自己不是很放松 ②大概到一大半的时候腿有点酸，但是我没有像至少...
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🍀海容静坐冥想打卡（①⑥ /100）——2019.10.8✨ 与自己在一起 ❥时间：20分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①背有一点点的困乏 ②腿没有至少那么酸了 ③腹式呼吸一共是208次 ❥收获： ✍ 今天...
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海容静坐冥想打卡（①⑤ /100）——2019.10.6✨ 与自己在一起 ❥时间：30分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①眼睛从发烫到疼，再到舒缓（用艾条艾灸眼部） ②腿的姿势感觉比较平稳，快到最后的时间才感...
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🍀海容静坐冥想打卡（①④ /100）——2019.10.5✨ 与自己在一起 ❥时间：30分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①在静坐前是喝过水的，但还是觉得嘴巴特别干 ②腿没有往常那么酸痛，也许是自己的姿势不完全准确或者注...
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🍀海容静坐冥想打卡（①③ /100）——2019.10.3✨ 人生如戏，戏如人生。每个人都有自己的故事要去演绎～ ❥与自己在一起 ❥时间：15分钟【23：00～23：15】 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①努力让自己的心静下来...
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✨海容静坐冥想打卡（1⃣2⃣ /100）——2019.9.16✍ 昨晚静坐和今早静坐合并一起 ❥与自己在一起 ❥时间：各20分钟【22：40～23：00；7：40～8：00】 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： 心境没有...
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🍀海容静坐冥想打卡（1⃣ 1⃣ /100）——2019.9.10✍ 今天早晨奇葩的起床>o< 不是被闹钟叫醒，而是被蚊子咬醒 ❥今日与自己在一起 ❥时间：25分钟【7：40～8：05】 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： 【...
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🍀海容静坐冥想打卡（ 8⃣/100）——2019.8.11（补）✍抽空补卡，边补卡边听有声书，让自己进行一个缓冲…… ❥今日与自己在一起 ❥时间：15分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： 【1】眼睛有点干涩，所以贴了眼贴，整体的感觉在眼睛和...
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🍀海容静坐冥想打卡（7⃣/100）——2019.8.10（补）✍ 虽然肚子有些不舒服，但还是做了一次突破，也做到了[呲牙][呲牙] ❥今日与自己在一起 ❥时间：30分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： 【1】刚开始肚子不舒服，所以感觉自己...
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🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9✍ 晚上做了灵感创作的点评，每首创作都能带给人不一样的感受。紧接着在睡前做打卡练习～ ❥今日与自己在一起 ❥时间：20分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： 【1】鼻子没有像上一...
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🍀海容静坐冥想打卡（ 5⃣ /100）——2019.8.8（补）✍ 30个站墙➕ 20分钟站桩➕ 20分钟静坐 ❥今日与自己在一起 ❥时间：各20分钟 ❥形式：站桩、静坐、冥想 ❥过程： 【1】热感冒今天变严重了，鼻涕像水一样的流 【2】...
