小小心间梦

和一朋友聊天，她家今年孩子高一，之前孩子的学习她觉得学识有限没管孩子学习也不曾也孩子学习压力，孩子中考后自己选择读高中的学校，她给了自己的建议后让孩子决定学校，现在孩子...

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今天是休息的一天，早早忙完医院的工作，赶去参加西学中的培训课，再回乡下陪母亲过生日，下午早点赶回来继续上课，然后辅导孩子做好期末复习。一天的计划如此，得益于最近情绪稳...

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认知不足，导致行为错误，行为错误导致情绪低潮，然后加深认知的狭小，更多的错误行为、更多的情绪失控，恶性循环中，整个人是一个下降的趋势。如果需要改变，需要提升认知，做...

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我喜欢的自己：心态积极，生活自律，会每天健身、阅读、有时间去学弹琴、学画画或学跳舞，下班后美美的辅导孩子作业或者玩耍，一周学做一份美食，每天护肤、写文……这些都是曾经...

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生活的各种不确定，才真实。最近，很多事情搅在一起，有些心烦，本以为在日常规律的生活中会慢慢平缓焦虑的心情，但也有在各种不理解、遇事抗拒、拖延的过程中奔溃，真的什么都不...

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回顾昨天的一天：7点20起床、上午上班，刷短视频、午休、优势星球打卡2节课、接娃、带娃一起运动（含5分钟无氧运动）、饭后陪老公医院雾化、陪孩子讲故事、刷短视频、睡觉。 ...

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回顾昨天的一天：七点半起床、平板支撑、5分钟有氧运动、上班1小时，带娃吃早餐、陪娃复习科学、出门车加油并买些年货，饭后刷短视频、午休、刷短视频、学习训练营1节课，陪老公医院雾...

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昨天尝试第一次和对着PPT自言自语的讲课，结果不如人意，基本上是照搬PPT上的内容，过程很无聊，内容也很枯燥，一点都没有吸引力，连我这个讲课的老师都在吐槽咋还有这么多...

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昨天早上，女儿需要早起赶作业，最后一到数学作业是超能力题，她不会，来问我怎么做，我看着小学的数学题目有些懵，想一想还差点思路，可我还是想在女儿面前留点颜面，于是很大气的...

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不管做什么，不管当前做得怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长...

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明白、懂得那么多道理却仍过不好这一生。道理是知识层面，过生活是行动领域，还得有个知行合一的过程，才能明白所有的事情要做好不是件容易的事儿，这一生要过好也不是件容易的事...

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在电视上我们看到过：把一个人关在一个地方，给他吃的送他喝的，但就是不和他交流（康熙对桀骜不驯年羹尧的计谋之一，还记得年羹尧一直在追着求着那些送餐的士兵：你说句话呀！你说...

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冥想就是那种只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。 为了身心合一有深度沉浸式学习的能力，我昨天尝试第一次冥想，耳边是“正念”的轻...

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昨天用三个番茄钟的时候学习崔璀2023年的年度演讲稿，优势2024年，做自己喜欢又擅长的事。 时间一眨一眨就一天一天，每天从睡梦中醒来，又从睡梦中结束。像是自己...

小小心间梦

培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。 有人说：我们的大脑有避难就易和及时行乐的天性，因为我们的基因密码遗传下来的是生存，喜欢吃吃喝喝睡睡存储能量，在遇到危险和...

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最近有个从外省进修回来的同事，每天激情满满、求学若渴而且愿意分享自己学到的知识，没事就想利用碎片状时间给我们上小课。她说：那些大佬们，现在也还在学着做PPT，会熬夜...

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你会不会天天很忙，不是在开会就是在开会的路上，大多处理的都是紧急却不重要的事情，像个消防员，像个灭火器。这里那里把大脑的CPU都快要烧坏了，这些那些把一天的时间都近乎...