发简信
IP属地：江苏
-
刷手机为什么会越刷越累？
压力大的时候，总是想要刷手机。刷手机可以提供及时的刺激，让自己的大脑从胡思乱想的痛苦中解脱出来。 这样看起来，刷手机是缓解压力，消除痛苦的好办法...
-
焦虑的根源是失去了掌控感
人到中年，经常会听到周围朋友诉说焦虑。一一听下来，真是各有各的焦虑。 有为了车子房子的焦虑，有为了家人孩子的焦虑，有为了自己职业发展的焦虑，有为...
-
如何有效对抗来自NPD的控制？我们在生活中常常会遇到NPD人格的人。NPD在关系中处于“暴君”的角色，特别喜欢操控别人的情绪。所以，和NPD相处是一件非常痛苦的事情。 NPD...
-
疗愈的第一步是停止自我攻击
处在抑郁状态下，人往往会进行自我攻击。这种攻击既是向内的也是向外的。 “生活快乐与否，取决于你怎么看待这个世界。”这句话说的没错。如果你认为这个...
-
抑郁状态下，如何走出家门？
在抑郁状态最严重的时候，人是不愿意走出家门的。 因为没有想见的人，也没有想做的事情。任何言语和行动对我来说都失去了意义，那么出门还有什么必要呢？...
-
讲述本身就是在治愈心情不好的时候，很多人可能会劝你去找朋友聊聊，聊聊真的有用吗？ 倾诉的确可以让一个人释放内心的负面情绪。但是对于抑郁症患者来说，主动向别人倾诉是...
-
阿德勒的课题分离，彻底治好了我的内耗
阿德勒认为，人的一切烦恼根源就是人际关系。人之所以会烦恼，是因为总想获得别人的认可。 《被讨厌的勇气》里提到：一切人际关系矛盾都起因于对别人的课...
-
如何打破“抑郁-纠结”的死循环？抑郁的起因往往是长期处于生活或工作压力之下，这种压力超出了自身可承受的范围。于是身体开始抗议，不断抑郁、焦虑、痛苦、绝望，都是大脑给你发送的信号...
-
面对曾经的创伤，我们该如何疗愈自我？抑郁焦虑情绪的持续出现，往往和自己曾经历的创伤有关。 除了一些暂时缓解焦虑抑郁情绪的方法外，想要完全从创伤中走出来，还是要面对创伤，不断进行自我...