完整的人生可以分为童年、青春期、成年期和老年期四个阶段。 现在，根据社会学家的说法，人生的阶段延长到了六个： 童年时期，青少年时期，奥德赛时期，...

我们知道户外运动对于缓解抑郁和焦虑有显著的效果。 如果不愿意出门，不想运动。还有没有比较有效的缓解抑郁和焦虑的方式呢？ 先看一个实验： 英国萨塞...

爬山是一件很美好的事。这是在我经历抑郁之后才产生的感受。在这之前爬山对于不喜欢运动的我来说是痛苦的。 在抑郁最严重的那段时间，我每天只想躺在床上...

人脱离现实世界太久，就会出问题。 在过去的一年多的时间，我每周都有5-6天待在图书馆里，从早到晚，看书、学习。虽然图书馆里每天都有不少人，但是大...

压力大的时候，总是想要刷手机。刷手机可以提供及时的刺激，让自己的大脑从胡思乱想的痛苦中解脱出来。 这样看起来，刷手机是缓解压力，消除痛苦的好办法...

人到中年，经常会听到周围朋友诉说焦虑。一一听下来，真是各有各的焦虑。 有为了车子房子的焦虑，有为了家人孩子的焦虑，有为了自己职业发展的焦虑，有为...

处在抑郁状态下，人往往会进行自我攻击。这种攻击既是向内的也是向外的。 “生活快乐与否，取决于你怎么看待这个世界。”这句话说的没错。如果你认为这个...

在抑郁状态最严重的时候，人是不愿意走出家门的。 因为没有想见的人，也没有想做的事情。任何言语和行动对我来说都失去了意义，那么出门还有什么必要呢？...