240 发简信
IP属地:江苏
  • 食谱

    早餐: 水煮蛋一个,无糖燕麦,玉米一根/山药 午餐: 水煮(青菜/生菜/西兰花(200-300G),鸡胸肉/牛肉(150G左右),胡萝卜),全麦面包两片,苹果一个 晚餐: 黄...

  • 减肥实录

    Day1: 早上一个鸡蛋,几片牛肉。中午200g左右米饭,少许蔬菜(食堂菜有点油)。晚上一根黄瓜。跑步30min,步行10min左右,感觉良好。 Day2: 饮食同昨天,黄瓜...