1，同事打电话说我还来上班吧 标注：惊慌，事后标 模式：面对 身体感受：双肩发紧 2，给弟弟打电话找他有事，老是没有人接 标注：焦虑，事后标 模式：指责 身体感受：胸口发痒 ...
发简信
IP属地：天津
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2019-12-27
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2019-12-26
1，看到学习群里，长来生病了，虽然能感受到他是有力量的，但是还是难过 标注：难过，事中标 模式：战斗 身体感受：喉咙堵，圆柱形，像棉花一样的质地 2，妈妈给我打电话说跟我爸吵...
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情绪的根源
我们情绪的根源都是来自于恐惧，因为求生的本能，出现了4种应对恐惧的模式，战斗，逃跑，冻结，装死，冻结和装死的区别用卢佳老师开玩笑的话语来说就是冻结是真瞎，而装死是近视眼；卢佳...
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2019-12-25
1，听到学习群里一位同修说，又一位同修住院了 标注：悲伤，事中标 2，妈妈问我几点能回家，我说下午，他说你爸爸为了见你很早就回来了，下午他就走了 标注：愤怒，事后标 3，回到...
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复盘
卢佳老师首先给我们厘清了成长的两个纬度，情绪管理和思维训练，这之前在深修班的时候有体验到过，情绪管理分为三个阶段，觉知，接纳和改变，也就是说当我们可以觉察到情绪，很容易出现去...
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12.24觉知+标注
1，觉察到头部有点晕 标注：烦躁 2，一大早，老板问店里的花是谁的 标注：紧张 3，看到帅哥，长的很帅 标注：兴奋 4，老板在店里的时候，对店里的情况老是问来问去 标注：烦躁...
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当幸福来敲门
电影主要讲了男主克里斯独自带着儿子从贫穷到富有的创业追梦的过程，创业的过程中虽然遇到特别多的打压，生活一步步的把他推残，从住着租来的大房子，有老婆，有孩子，到居无定所，没有老...
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兔子洞复盘
兔子洞这部电影讲的是女主贝卡，失去了自己4岁的孩子，因为一场车祸，肇事主是杰森，一名14岁的男孩，从起初和男主豪伊用各自的方式不敢去面对，到女主和杰森相处的过程中不断面对，被...
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三块广告牌复盘
因为工作的原因没有及时跟上课，只能抽空去爬楼，看了两遍老师讲的，感觉以现在自己的能力也吸收不了那么多，但是总结是对自己成长的一个负责 电影的核心思想是熄灭愤怒的小火苗，主要围...
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头脑特工队复盘
自己一开始看的时候有些晕，经过老师这么一讲清晰了很多，讲的主题思想是情绪没有好坏之分，接纳任何情绪；一开始乐乐是很排斥悠悠的，觉得只有他在，事情都变得没有那么好了，有这个想法...
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陪伴你长大，是我最幸福的事。<br>微信：450664518 ，欢迎和爱写作，爱生活的你成为朋友。添加请注明简书哦！<br>
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一个随心随性的行走者思考者<br>爱自然爱生活爱文字<br>善待周遭一切<br>也愿被世间善待<br><br>
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看爱看的书，写爱写的字，晒有趣的生活。
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王爱红 不做作，不违心，只愿用笨拙的文字记录生活的点点滴滴。微信号psx711125.
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原创文章～～用笔记下生活，让生活有回忆的痕迹。
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