1，同事打电话说我还来上班吧 标注：惊慌，事后标 模式：面对 身体感受：双肩发紧 2，给弟弟打电话找他有事，老是没有人接 标注：焦虑，事后标 模...

1，看到学习群里，长来生病了，虽然能感受到他是有力量的，但是还是难过 标注：难过，事中标 模式：战斗 身体感受：喉咙堵，圆柱形，像棉花一样的质地...

我们情绪的根源都是来自于恐惧，因为求生的本能，出现了4种应对恐惧的模式，战斗，逃跑，冻结，装死，冻结和装死的区别用卢佳老师开玩笑的话语来说就是冻...

1，听到学习群里一位同修说，又一位同修住院了 标注：悲伤，事中标 2，妈妈问我几点能回家，我说下午，他说你爸爸为了见你很早就回来了，下午他就走了...

卢佳老师首先给我们厘清了成长的两个纬度，情绪管理和思维训练，这之前在深修班的时候有体验到过，情绪管理分为三个阶段，觉知，接纳和改变，也就是说当我...

1，觉察到头部有点晕 标注：烦躁 2，一大早，老板问店里的花是谁的 标注：紧张 3，看到帅哥，长的很帅 标注：兴奋 4，老板在店里的时候，对店里...

电影主要讲了男主克里斯独自带着儿子从贫穷到富有的创业追梦的过程，创业的过程中虽然遇到特别多的打压，生活一步步的把他推残，从住着租来的大房子，有老...

兔子洞这部电影讲的是女主贝卡，失去了自己4岁的孩子，因为一场车祸，肇事主是杰森，一名14岁的男孩，从起初和男主豪伊用各自的方式不敢去面对，到女主...

因为工作的原因没有及时跟上课，只能抽空去爬楼，看了两遍老师讲的，感觉以现在自己的能力也吸收不了那么多，但是总结是对自己成长的一个负责 电影的核心...