呼吸对于生命至关重要，正可谓：人生只在呼吸之间！睡眠，是生命的一个基本功能，其实也在呼吸之间。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的诀窍。 1、专注呼吸。失眠者上床后经常浮想...
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乐眠日记（36）：睡眠在呼吸之间 -
乐眠日记（37）：失眠与抑郁失眠与抑郁关系非常密切。失眠可能是抑郁的症状，也可能是抑郁的诱因。 一、失眠是抑郁的症状 STAR*D研究是世界上关于抑郁症的最有影响力的研究之一。这个研究显示84.7%的门...
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自己水深火热，别人云淡风轻世界很大，你我很远，我们不过是彼此生命的过客。 ——by高凤华 1 那日朋友容儿告诉我，同学平家里出事了，她老公开车给超市送货出了严重的车祸，人没了。早上看到消息，吓的我心砰...
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乐眠日记（35）：再见2017今天是2017年的最后一天，明天就迎来2018年了。首先祝各位读者：新年快乐！ 通过一个多月的坚持，我发表了35篇睡眠科普文章，写了共计6.2万字的《乐眠日记》。对于失眠者，...
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乐眠日记（33）：静坐冥想的好处（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 大家好！今天给大家讲一讲我们为什么要做冥想，也就是静坐冥想的好处。 到睡眠医学科就诊的患者，大部分都是因为失眠问题来的。关于失眠的治疗，我们...
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乐眠日记（34）：浅谈“如龙御珠，游鱼不顾”（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 大家好，我在讲冥想的时候，给大家讲过要做到“如龙御珠，游鱼不顾”。好多学员听了以后，不理解这句话的意思，希望我给大家讲一讲什么是“如龙御珠，...
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乐眠日记（32）：快乐睡眠，你问我答（学员根据孙伟医生与患者的交流记录整理。患-患者；孙-孙伟医生） 患：我发现我专注深呼吸的时候很容易入睡呀？ 孙：冥想初期会犯困的，随着练习的深入，就会清醒了。练到最后会体验...
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乐眠日记（31）：《睡眠自勉文》讲解（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 大家好，今天我给大家讲一讲《睡眠自勉文》。《睡眠自勉文》是我专门写给我们那些睡眠不好的病友的。写出来以后，好多病友看了以后觉得非常的受益。现...
