玉儿爱阅读

不知道多少小伙伴跟我一样，明明累到眼皮打架，躺床上却像装了马达——脑子疯狂复盘白天的破事，越想睡越清醒？！ 最近在看这本《掌控清晨》，找到了「睡个好觉」的落地招，迫不及待想与...

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第一步 根据对自己的观察,首先罗列出每天早上喜欢做的事情和必须做的事情。 第二步 在你一天的时间中,先预留出一段时间。晨间惯例不需要很长,建议可以控制在一个小时以内。确定好它...

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1.为习惯设立优先级 花时间思考你最想培养的一个新习惯是什么？ 2.一次关注一件事 可以把精力集中在这个你想要培养的习惯上，直到它成为习惯。培养一个新习惯的过程是不容易的，因...

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土鸡蛋和普通鸡蛋的区别 01 土鸡蛋的蛋黄色泽更红更诱人。是因为蛋黄的颜色主要受叶黄素的影响，如果鸡的饲料里面有玉米、胡萝卜、 南瓜之类的有色谷物，蛋黄的颜色就会更深。（这一...

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今天来聊一聊习惯和惯例 习惯是一种潜意识或无意识的行为，这些行为重复了无数遍就成了习惯。 惯例是按照一定的顺序和频率进行的行为。 两者的区别： ①一个惯例的建立一定是带着目的...

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书写是一种复杂的生理心理现象，涉及到精细运动及多种高级神经活动。 其次它作为一种思维的输出方式，文字书写的过程几乎涉及到与语言有关的所有脑区。 书写看上去效率很低的一种方式，...

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今日推荐app:1 second everyday，每天坚持录1秒钟视频。 这么做的意义是为了记录曾经那些做过的事情 同时也在提醒自己，每天都要做些有意义的事情。 这让我想到...

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今天利用碎片化时间观看《落叶归根》，内心五味杂陈，这部由赵本山主演的影片，不只是一个故事，也反映出当代社会的现状。 影片中，老赵为兑现他兄弟的承诺，开启了送他兄弟尸体返回家乡...

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今日推荐书单: 《追寻记忆的痕迹》 作者：埃里克.坎德尔 这是一本人物传记，讲述了一个科学家一生勤勉追求的故事，也是一本科普读物，探寻当我们“铭记”的时刻，大脑发生了什么？ ...

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2分钟快速启动 第一步 观察自己的过往行为规律,找出那些明明可以在两分钟或更短的时间内完成但是被你拖延的事情。 第二步 将这些事情罗列出来,比如:饭后立即洗碗,把衣服扔进洗衣...

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设置属于自己的时间 第一步 观察自己的时间表，找出一个固定时间段,并设置好闹钟。 第二步 这个时间段是充分自律的,完全只由你自己决定,做关乎自己的优先级最高的事情。 第三步 ...

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设置暴冲时间 第一步 观察自己的日常,哪些事情是你不想做但又不得不去做的事情，可以罗列写下来。 第二步 在自己的时间表上,预留出需要的时间段，时间段需要有明确的起点和终点,并...

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2025年4月13日 / 心情：美哒哒 今日复盘 1.效率手册日课 2.阅读 3.星球打卡 4.运动 5.背金句 6.今日复盘 未完成事项及原因 1.早上七点才起床，陪娃，中...

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最近能量很低，下午听到孩子哭，就炸毛了，带孩子们午睡，大概睡了半小时，被老二的哭声吵醒，问他也不说，就一直哭，一边哭一边丢东西，让我很生气，就轻轻打了他手心，结果哭的更大声了...

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有两种情况会导致人没有写东西的动力，一种是买了效率手册，不会写，另一种是买了效率手册，也会写，也会做手账，没做几天就放弃，等心血来潮时，捡起来继续写，又放弃，感觉不到什么作用...

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每个人每天都会有很多情绪，有积极、快乐等积极情绪，有愤怒、委屈等消极情绪。 面对消极情绪，有的人会直接发泄出来，这样不仅伤害了他人，而且会让你们的关系变得更紧张，还不利于解决...

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今日学习一个新名词:5种时间 →推荐app:番茄ToDo管理5种时间 粽粽的使用方法: 好看时间:运动25分钟 赚钱时间:挑战工作 生存时间:常规工作 好玩时间:自己开心最重...

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→推荐书单 ①《写给大家看的设计书》 1.亲密性：把彼此相关的视觉元素放在一起 2.对齐、对齐、再对齐 3.重复：让一些属性重复出现，慢慢形成个人审美，比如，日本艺术家草间弥...

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早上醒来已经是5:15分，想着天也快亮了，就起床了，先运动15分钟再阅读，写作，精神状态还不错。 现在的我读书，不追求阅读速度，只想把触动我的地方写下来，读完书以后，我会要用...