作者： 正念领导力教练 正念减压教练 张林宝 微信bob2004 背景： 英国牛津大学马克威廉姆斯教授的 八周正念认知疗法MBCT里的正念三分钟呼吸空间练习 对于 应对突发的...
发简信
IP属地：湖北
-
改进版 正念三分钟呼吸空间冥想练习（加上陈序老师的觉察日记模板） -
第5天 - 正念基础 | 正念呼吸
呼吸觉知，你的身体从未停止过呼吸，这不断变化的呼吸将你与树木的吐故纳新以及掠过大地的凉风连接在了一起，我们和所有的生命一起呼吸着，觉察到我们的呼吸可以让我们的注意力平静和稳定...
-
正念融入生活——21天正念冥想减压训练以后呢？21天正念冥想线上冥想减压训练营就要结束了，在过去三周时间，我们至少做了六个主题的练习，包括正念饮食，正念行走，正念静坐，正念运动瑜伽，身体扫描冥想，和声音和想法禅修，那么问...
-
