沧浪水

（郑重声明原创首发文责自负） 遛弯潭柘寺 编辑于2015年5月24日 今天队里组织活动，去潭柘寺旅游，因为老伴身子不便，我们就下车后在门口转转，算是开心吧。潭柘寺在北京城是一...

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一《见与不见》 《 或者不见我 我就在那里 不卑不亢 你爱，或者不爱我 爱就在那里 不增不减 你跟，或者不跟我 我的手就在你手里 不舍不弃 来我的怀里 或者 让我住进你的心里...

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（郑重声明原创首发文责自负） 活着，真好 编辑于2015年6月13日 已经有些日子了，感觉总是不能跑，不敢跑。一是腿吃不上劲，瘸。二是喘不上气来，跑不起来，还不如走着。现在又...

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（郑重声明原创首发文责自负） 骑游节 编辑于2015年5月3日 五一假期就这样过去了，这回我没有去爬山，也没出去跑步。实在是腿让我不敢造次。好在，节前王队因通州的骑游报名费尽...

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（郑重声明原创首发文责自负） 跑步真好 编辑于2015年6月20日 跑步真好，由于感觉到到自己膝盖承受力的逐渐增强，近段时间以来就总是刻意地刺激它，有意减少游泳时间，以偏袒跑...

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（郑重声明原创首发文责自负） 以为说好了今天 编辑于2015年6月21日 以为说好了今天去骑行，还是去的新的集合地点：东关体育场南门骑行道起点处。时间还是原先早就订好了的5点...

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（郑重声明原创首发文责自负） 河北赤壁四十里长嵯 编辑于2015年5月8日 四十里长嵯是我冬泳的刘文茂刘哥（櫵夫）给我说起的，我们也就是在早上活动的间隙，抽空简短地聊上几句，...

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（郑重声明原创首发文责自负） 走在十年前的记忆里 编辑于2015年5月13日 领完骑游的文化衫以后，感觉时间还有富余，就扭身奔了西海子公园的西门，进去就漫无目的地转悠了起来。...

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（郑重声明原创首发文责自负） 莲石公园徒步 编辑于2015年5月10日 这次徒步协会搞活动，开始是让我们长跑队和老干部队去长沟，后来有临时做了调整。北京徒步协会通知我们通州老...

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（郑重声明原创首发文责自负） 一年一次地劳动——刷池子 编辑于2015年5月17日 今天游泳池刷池子，每年一次已是惯例。因为是每年才一次嘛，所以每次我都是相当地重视，早上早早...

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（郑重声明原创首发文责自负） 运河骑游 编辑于2015年5月16日 运河骑游这是通州n界骑游大会了。人是越来越多了，骑行的距离也种类繁多了，路线也成熟固定了，时间也是每年的五...

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（郑重声明原创首发文责自负） 山里晃悠 编辑于2015年7月13日 山里晃悠。由于搬家累着了，腿疾复发。本来上上周的运河跑轻松拿下，到了上周末的兴隆公园与朝阳的对抗赛上有所好...

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（郑重声明原创首发文责自负） 一 真的好想 编辑于2015年11月19日 真的好想，真的好想， 走向宽广，明亮。 再做一次那曾经让人心惊胆颤， 心旷神怡的较量。 旧日里那溟灭...

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3（郑重声明原创首发文责自负） 骑行路上 编辑于2015年10月6日 相对于今年，相比于去年，骑行对于自己这个事就无从谈起，因为去年还去了四座楼，去了禅房，去了南石羊大峡谷。...

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（郑重声明原创首发文责自负） 大同行彩妆跑 编辑于2015年10月6日 今天参加的是顺义大同行彩妆跑，其实就是一个玩，乐子，根本就不是什么意义上的健身，或者叫比赛，就是一个起...

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（郑重声明原创首发文责自负） 2015年8月17日至2015年8月22日的说说记录 编辑于2015年9月19日 独行侠说：晚上的万达广场之行还是纠结，在回来的最后一公里总是感...

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（郑重声明原创首发文责自负） 2015年9月19日的说说记录 编辑于2015年9月19日 昨天晚上踢了一阵子毽，腿又开始疼了，依然是旧伤复发。还是漆盖位置，好像就是腿勾那根大...

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（郑重声明原创首发文责自负） 沿着中国梦的幸福大道奔前方 编辑于2015年9月19日 沿着中国梦的幸福大道奔前方。通州第二届徒步运动会今天开幕，我们冬泳队这次是裁判组，20人...

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（郑重声明原创首发文责自负） 断想 创作于2015年9月22日 昨天，在群里朋友查了一下，我替跑的成绩：排名15531，耗时为5:11:12.这是我十几年北马最次的记录了。在...

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（郑重声明原创首发文责自负） 感恩中国，感恩北京 编辑于2015年9月20日 感恩中国，感恩北京，今天北马鸣枪，是说三十五周年了。那就是从八一年开始算起。这马拉松已经走过了三...