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1.坚持一项感兴趣的健身运动，塑造好身材，改善整体精神状态。 2.完成一节优秀课例的教学设计和录制。 3.坚持读书，每月争取读4-5本书籍，养成阅读的好习惯。 4.积极主动的...

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一、【目标回顾】回忆一下，我参加这个训练营的初衷是什么（目标是什么）？ 1.学习番茄工作法，提高工作学习的效率。 2.改变拖延的习惯，培养良好的行为习惯。 3.学会时间管理。...

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【学以致用-实战演练】 【学霸学员题】 记录2020年1月14日的一天工作: 6:10-7:00 起床 洗漱 吃早饭 7:00-7:10 利用10分钟番茄钟规划一天工作内容 ...

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优秀学员题 时间:2020年1月12日 地点:家 事件回忆: 上午: 1. 8:00醒来利用20分钟时间浏览微信文章。 2. 8:20起床，洗漱15分钟，空腹一杯水。 3...

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【学以致用-实践演练】优秀学员题 一、总结所学知识点: 1.了解一个番茄钟的三个标准和三个步骤，在实践操作中要明确目标，专注执行，25分钟不包括休息时间，25分钟的工作时间不...

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【学以致用-复盘反思】入门题 重点知识点: 番茄工作法中正确的5分钟休息法带来的好处: 1.帮助恢复精力，为下一个番茄钟打下好基础。 2.为下一个高效的番茄工作时间做好准备。...

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【学以致用-实战演练】优秀学员题 重点知识点: 一个番茄钟的三个标准: 1.25分钟工作时间+5分钟休息时间 2.25分钟的工作时间不可以被打断 3.25分钟的工作时间要设定...

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针对作业1中效率低的问题，哈哈教练给了我很好的建议，让我有了更多的思考和反思，总结反思的过程也是对我今后养成好的行为习惯的最好途径。 为了避免在今后的工作学习...

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1月3日那天和好朋友付梓聊天，得知了拆书帮。自己又百度查了一下，对拆书帮有了进一步的了解和认识。前天看到付梓在朋友圈分享了这次猛读书的第一次线上活动，我也毫不犹豫的报名参...