倚千丘

这两天有个小姐姐跟我讲，她想要解决自己与人交往的问题。 她感觉自己每一次遇见别人的时候，明明自己也想要和别人交往，也想要和别人交谈，可每一次站在别人面前，她不是下意识地躲，就...

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真正的放下，是提都不会再提、想都不会再想，脑子里像是没有了这段记忆，然后继续往前走。 而不是每天喊一百遍口号，告诉自己“我要放下”，强迫自己不去接触任何相关的内容，但是任何一...

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拥有重构性思维的人，除了拥有表面的元素拆解重构的能力之外，还有一种很底层的心理素质，就是“我有足够的能力和底气，将眼前复杂的事物拆解转变，并转换为我都可以使用的工具，而不是束...

倚千丘

在日常对话中，不随意放纵自己、顺着自己的想法延伸、不自说自话其实是一种能力。 因为普通的日常生活对话和采访不同，日常生活中的多数对话的功能是交流，是情感满足的表达和想法互换，...

倚千丘

真正具有兼容能力的人，都是表演不出来的。 因为这背后需要足够强大的“我能过好自己的生活”的底气和能力，而不是说“我试图装出一副对人好的样子，就真的等于我能对人好了”。

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这两天有个小姐姐跟我说，她感觉现在生活挺好的，各个方面都挺舒适的，生活、工作、人际关系都没有问题，也没有什么金钱上的困扰，可不知道为什么，就总感觉提不起劲，感觉做什么都很不开...

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近期有个找我做了一段时间个案的小姐姐告诉我，她最近出现一个状态，就是变得很有攻击性，很爱发脾气。 她就感觉自己像换了一个人，以前总是温声细语，对谁都习惯低着头，对谁都爱说对不...

倚千丘

每当你真的开始转换信念，转变成一个新的状态之后，你会逐渐发现自己周边好像换了一批人。 这里的换一批人可能包括曾经和你形影不离的人开始变得疏离、曾经和你陌生的人开始变得熟悉和热...

倚千丘

如果你在突破你的限制性信念之后，回到生活中，再次遇到曾经会伤害你的人，你发现他们对你不再保持一个主动攻击的状态，甚至他们对你表现礼貌，你发现他们原来会顾及你的情绪、感受，那不...

倚千丘

在上个提及“爱一个人，要允许对方是个能为自我生命负责的成年人”的视频下，有一条这样的评论，就是“那如果对方模仿她母亲去伤害我呢？” 我觉得这个问题还挺有代表性的，所以想拿出来...

倚千丘

如果一个人总是自暴自弃，总是在他人面前表现出自暴自弃的状态，喜欢用这种方式来表达，那就说明这本身就是他得到他想要的一种模式。 他有可能是在用这种方式控诉周围人总是骚扰自己、让...

倚千丘

如果你真的爱一个人，一定要允许他在你的意识里是一个成年人，或说，是一个能够为自己的需求、选择负责，一直有足够的能力去面对自我生命里各种发生的人。 就哪怕他当前痛苦，他当前表现...

倚千丘

如果一个人在走一条路的时候，会觉得外界没有给予自己足够的信心，那就说明他本身就没有完全下定决心去走这条路，他只是想要获得这条路的某些好处，而不代表他真的决定走这条路，决定去面...

倚千丘

最近有两个个案在和我讲述他们的近况时，都描述了同一个现象，就是他们近期因为工作或者是家里的关系，都去旅行了，而在旅行过程中，都体验到了可以自由自在做自己、可以试着追求自己想要...

倚千丘

不必用你意识里的内容去思考别人为什么会这样，你只需要看别人当前表现出什么样子，你对此怎么看，你自己怎么想，你的想法本身透露你正在选择什么样的信念，你正在相信什么。这些你选择相...

倚千丘

昨天有个女生跟我说，她觉得很烦，自己每天睁开眼睛就很累，感觉很难受。 她觉得自己还不是那个第一名，所以感觉特别煎熬。哪怕她现在已经拥有很多了，她也知道她拥有很多，她的生活比周...

倚千丘

前两天做个案时发现，有些小伙伴在创造自己想要的生活时，会采用一些肯定语，跟自己说“我允许自己变成什么样子”、“我允许自己拥有什么”。 这不是说不行，只是他们这种“允许”大多还...

倚千丘

如果你感觉“你有很多想要实现的愿望，分不清主次，不知道怎么办”，那建议你不要犹豫，把所有想要实现的愿望都写下来，然后尽全力地托举自己，一一尝试，而且是感觉没有办法实现，也要逼...

倚千丘

我今天对于人生又有了一些新的看法，但是脑子还是有点乱，需要梳理一下。现在脑子里还没有一个大致的框架，所以想到哪就写到哪吧，不管了。 是这样的，我现在突然觉得，所有的东西，这个...

倚千丘

人生是一场长程的旅程，不是说你现在拥有了什么东西，得到了什么学历，掌握了什么秘密武器，就等于你一定会赢，而是一定要看到最后。 你现在因为得到了一时的红利而得意，其实只是你的短...