文/扬蹄 2019年7月24日 星期三 晴 高温瑜伽又称热瑜伽。是在加热外部环境（38°-42°），借由自身扭转、伸展的动作，刺激体内神经和肌肉系统，促进身体内部循环从而达到...
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26个体式 | 高温瑜伽 -
《艾扬格瑜伽》5.侧角伸展式5. Utthita Parsvakonasana 侧角伸展式（图8、图9） 难度系数4 Parsva的意思是侧面。Kona的意思是角。该体式为侧角伸展式。 功法： 1、以山...
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方方每日复盘day 121｜瑜伽商卡排宿便没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！ 今天我做了哪些工作？ 提到瑜伽我们都不陌生，提到“商卡瑜伽”，很多人的脑子里都会出现问号。其实，商卡瑜伽洁肠法又称瑜...
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D60/100 瑜伽的乌加依呼吸法
在瑜伽课上，我们经常会听到一种类似于打鼾的声音，这无形中给我们增添了更大的气场，尤其在Ashtang和流瑜伽中，这种呼吸我们称之为乌加依呼吸，也叫喉式呼吸法。 乌加依呼吸控制...
