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为瑜伽十课准备的冥想词 火元素 主题：心意 心力，感受心中意愿的力量 心，每天不停歇地规律跳动，它的泵动，给血液流淌的力量。 “心意”和“想法” ，我们用了两个词来描述。一层...
练习瑜伽注意事项： 1.腹式呼吸:挤压，拉伸腹部，按摩器官 2.练习时间:饭后3-4小时，刚好消化完，适合练习。练习前1小时，可以吃易消化的流食。 3.练习不宜过饱也不宜饿。...
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