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  • 这不是
    休息术么

    瑜伽有问108(59)瑜伽冥想法

    2017.8.13星期日 雷阵雨23-29度 大家好! NAMASTE 瑜伽冥想法 安静地躺下来,让自己感到很舒适, 集中精神专注在你的双脚,紧缩脚部的肌肉再放松,并告诉他们...

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    【瑜伽冥想词】火

    为瑜伽十课准备的冥想词 火元素 主题:心意 心力,感受心中意愿的力量 心,每天不停歇地规律跳动,它的泵动,给血液流淌的力量。 “心意”和“想法” ,我们用了两个词来描述。一层...

  • 姚院长理论课

    练习瑜伽注意事项: 1.腹式呼吸:挤压,拉伸腹部,按摩器官 2.练习时间:饭后3-4小时,刚好消化完,适合练习。练习前1小时,可以吃易消化的流食。 3.练习不宜过饱也不宜饿。...