冬天跑步好处多，就是难起，每天起床总是艰难的，被窝里太舒服了，外面太冷。戴好手套，帽子，做好准备工作，出门跑步，寒风一吹，像浸在凉水里一样，一公里，二公里后身体开始发热，慢慢...
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跑步4周年纪念：将来的你，一定会感谢现在努力但依然健康的你。今早醒来，看到手机QQ提示：“那年今日”，很好奇打开一看，4年的今天写着：“休息跑步打卡～第2天”。从2017年2月份到2021年2月份，不知不觉居然坚持跑步4年了。 跑步的...
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跑步，是治愈一切的良药
一个人的衰老，不是因为眼角爬上了皱纹，不是开始脱发，更不是出现白发。 真正的衰老，是不再去跑步。 不再进行心与心的沟通，不再用双脚丈量这个美丽的世界，不再拥有跑步所能带给你的...
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坚持这些好习惯会让你的生活质量更高！1、裸睡。 裸睡不仅可以提高睡眠质量，还可以让皮肤变得更好。独居的人如果不嫌换床单麻烦，尝试下裸睡，真的会有不一样的体验。 2、坚持每天抽空极目远眺，不仅舒缓眼睛疲劳，还有助...
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“封城”后的武汉人每天都在做什么？在得知“封城”后，我第一时间就去超市买了各种新鲜蔬果和干粮零食，原本以为会涨价，但实际上并没有，而且大型超市、生鲜店及副食便利店都有开门，只不过会在下午五点左右关门，所以其实...
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断食两天后精力充沛（自我欣赏4/7）
今天是我复食后的第二天，截止今天晚上，断食-复食完成。 这次断食收获很大呀，以后我要每个月断食两天，固定在月初吧！复食两天，一共4天。 今天在自习室坐了一天，一点也不觉得困。...
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如果女生能把这20个习惯养成，5年后都会活得很自信也很漂亮！
有些事情，你真的要早点明白。今天想和大家分享，30岁生日后我一直在坚持做的小事情。 20岁到30岁这十年时间，对于女孩子来说特别宝贵。重要到你还没来得及认真感受，这些日子就悄...
