今天我把家里的冰箱简单收拾了一下，先给自己庆祝一下，耶，满满的成就感✌️ 最近我对自己的生活有一些思考，促使我决定做一些生活行为上的改变。 我因为打发焦虑而健身，因为健身而注...
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小小冰箱大大改变，我的行为改变之旅 -
哈哈，我也正在行为改变中…
第一章第一节:大脑重新认识你自己
我期待过上清爽有序的生活，比如对于下班后的自由时间，我期待的情形是:有条不紊地进行，包括认真吃饭、学习、健身，然后固定时间早睡。每次想到这样的生活状态就觉得十分舒适，...
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怎样才能拥有助我们成功的高认知？现在很多人都喜欢心理学，都在讲认知。猎豹移动CEO傅盛也说，人与人之间的差别就是认知上的差别。认知让人产生不同层级，具有高认知的人走在时代的前沿，不断的拉开社会层次，低层级的...
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四十多岁的我，在负面情绪里无法自拔一大早起床就被负面情绪环绕着，每天早上坚持的运动今天早上却怎么也不想动，去买个排骨也会因为老板的不按心意割肉而生气，吃个早饭因为女儿的学习态度问题，被她无数个“可是”质疑得想...
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