首先要知道运动与减肥的关系。 一般认为减肥就是要消耗热量，那么运动就是帮助我们加速消耗热量的过程，基于这个观念，普遍会选择中强度、长时间的有氧运动，因为这是消耗热量最好的方法...
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无氧与有氧，减肥到底如何安排运动 -
三大供能系统与耐力训练之间的关系
三大供能系统与耐力训练之间的关系 一 .磷酸原供能系统 磷酸原系统就像 法师 输出爆炸 脆皮血少 C D特长 二 .快速糖酵解供能系统 快速糖酵解系统就像 战士 注：慢...
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人体运动 三大供能系统详解此文转自陈柏龄老师。 零、无氧与有氧的疑惑 很多人都有这么一个疑问：是不是运动时间长的就是有氧运动，时间短的就是无氧运动？是否氧气参与的运动就是有氧运动？如果我做深蹲和俯卧撑...
