咖啡棒棒糖

有意识的去创造跟孩子全身心在一起的这样一段时间，建立一个畅通的亲子沟通的管道，去增强情感链接和与孩子的这种合作性。要先解决愿意用的问题，良好的亲子关系，就是使用工具的一个前提...

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我们要有意识的去观察，去找到影响孩子专注力的具体的原因，观察他们一天当中的精力曲线，找出专注力较高，还有较低的时段，然后打造有利于培养专注力的一个环境。 在孩子整个成长过程当...

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255执行过程中四类问题：难进入、易走神、停不住和回不来。 1. 难进入。 强化作业前的一些准备工作，排除各种可能出现的打断，排列好今天的作业顺序。 提供一个安静整洁的学习环...

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锦囊要点： 第一只青蛙：跟孩子一起去对作业的难度还有耗时进行一个全面的分析。 第二只青蛙：帮助孩子一起学会使用青蛙看板，练习排程、执行，还有反思的全流程。 通过这两只青蛙的练...

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世界上最大的借口就是“我有拖延症”。 拖延和拖延症是有很大区别的，拖延是个中性词，是一种自我调节，有价值也有危害，取决于程度是否可控。拖延症是自我调节失败，预料到危害，仍然要...

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最近听叶老师的一百讲，感触最深的是好好吃饭，好好睡觉。这其实也是更好的精力管理。 了解自己的睡眠周期：快速眼动期、浅度睡眠、深度睡眠。以前觉得了解这些有点矫情，睡啥样就啥样呗...

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这周，身体正在恢复，虽然还在早起打卡，但偶尔还是会睡个回笼觉。 起晚了，确实感觉时间不够用，草草就到了十点。再缓一缓，还是要早起。 时间管理的基础是精力管理，也是能量管理，包...

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FOCUS，专注。 一生需要专注于一个目标，同一时间需要专注于一件事情。 利用番茄钟，强迫自己专注于当下的事情，除了能更投入更高效，也减少了很多焦虑。 焦虑的本质还是想得多做...

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最近和小组小伙伴定了目标，一起听叶老师的《时间管理100讲》。每天一讲，受益颇多。 今天最震撼的是题目这句话：大脑🧠是CPU，不是硬盘。振聋发聩！大脑有更高级的功能，处理各项...

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参加了易效能亲子和成人课，感受颇多，总结一二。 首先，孩子是需要陪伴的，不是静态的陪着，而是动态的参与的积极的陪伴。易效能有很多亲子工具，很适合我这样“什么都行，怎么都可以”...

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再有一周，2023年就过完了。一个承上启下的时期。 这周，正在收尾很多事情，工作，自己，孩子。 我发现工作对我来说，不是那么重要，至少在精力分配上，都很少能以它为重点。 目前...

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时间过的真快，转眼已经年末。 感觉自己活过一点来，可以早睡早起；可以陪伴孩子学习；可以有些自己的事情，比如绣个十字绣；可以继续学习…一天之际在于昨天晚上，一年之计在于去年年末...

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流水账记事又开始了~ 管它是不是流水账，反正记录自己此时此刻的心情就够了，是吧。 这个礼拜，自己的事情该做的都推进了，包括买心爱的杯子。。。好看的杯子盘子碗看着真是让人上头，...

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又一个月了，还有两个月2023年就结束了。 这个月以依依生病拉开序幕，还好很快就好了，免疫更迭一次。 这个月是忙碌的一月，很多事情要做。 先给依依过个生日，再让依依考个试。我...