有意识的去创造跟孩子全身心在一起的这样一段时间，建立一个畅通的亲子沟通的管道，去增强情感链接和与孩子的这种合作性。要先解决愿意用的问题，良好的亲...

我们要有意识的去观察，去找到影响孩子专注力的具体的原因，观察他们一天当中的精力曲线，找出专注力较高，还有较低的时段，然后打造有利于培养专注力的一...

255执行过程中四类问题：难进入、易走神、停不住和回不来。 1. 难进入。 强化作业前的一些准备工作，排除各种可能出现的打断，排列好今天的作业顺...

锦囊要点： 第一只青蛙：跟孩子一起去对作业的难度还有耗时进行一个全面的分析。 第二只青蛙：帮助孩子一起学会使用青蛙看板，练习排程、执行，还有反思...

世界上最大的借口就是“我有拖延症”。 拖延和拖延症是有很大区别的，拖延是个中性词，是一种自我调节，有价值也有危害，取决于程度是否可控。拖延症是自...

最近听叶老师的一百讲，感触最深的是好好吃饭，好好睡觉。这其实也是更好的精力管理。 了解自己的睡眠周期：快速眼动期、浅度睡眠、深度睡眠。以前觉得了...

这周，身体正在恢复，虽然还在早起打卡，但偶尔还是会睡个回笼觉。 起晚了，确实感觉时间不够用，草草就到了十点。再缓一缓，还是要早起。 时间管理的基...

FOCUS，专注。 一生需要专注于一个目标，同一时间需要专注于一件事情。 利用番茄钟，强迫自己专注于当下的事情，除了能更投入更高效，也减少了很多...

最近和小组小伙伴定了目标，一起听叶老师的《时间管理100讲》。每天一讲，受益颇多。 今天最震撼的是题目这句话：大脑🧠是CPU，不是硬盘。振聋发聩...