嗯嗯，我会听冥想放松的声音，或者是做keep的阴瑜伽。
耳鸣4年，我终于看到了获得宁静的希望我此时此刻真的非常开心，在B站上看了一个关于《耳鸣康复》的视频，我尝试了一下，居然体验到了四年来未曾感受到的片刻宁静！最让我震惊的是这个方法居然跟心理学是相通的！更为之兴奋的...
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面对恐惧没那么容易，也不是一蹴而就的啦，但我接纳了耳鸣，不再害怕它，确实声音会小很多，我时常会忘记它的存在。但有很大的情绪起伏的时候，例如和男友吵架，我的耳鸣就会特别响，没法做到忽视了。其实还是自己需要修心，真正的放松下来，不给自己的内心施加任何压力，多接纳、认可、爱自己，就可以带着这个忧虑（耳鸣）去游山玩水了。它就像一个朋友，总在为你的身体发声。其实也关乎颈椎、腰椎等身体因素，可以做一些瑜伽，做的过程中，完全活在当下，去感受自己的身体，你就会发现声音也会变小。不要急，越急着摆脱耳鸣，越不会成功。所以一次次勇敢面对我们内心的恐惧吧，一起加油~~
耳鸣4年，我终于看到了获得宁静的希望
我此时此刻真的非常开心，在B站上看了一个关于《耳鸣康复》的视频，我尝试了一下，居然体验到了四年来未曾感受到的片刻宁静！最让我震惊的是这个方法居然跟心理学是相通的！更为之兴奋的...
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从“爱无能”到收获爱情，我改变自己获得了“幸福”的勇气
最近开始看一本书《被讨厌的勇气》，谈谈看这本书的一个契机吧。 在学习心理学自我疗愈一段时间后，我发现我非常在意别人对我的评价，尽管知道别人的评价体系不代表真实的、客观的，我也...
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耳鸣4年，我终于看到了获得宁静的希望
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