林几点

每个人都有自己的生活，健身是一部分 ，对于那些经常健身因为出差、旅游或者受伤而不得不离开健身房的时候，内心一定特煎熬，并且因为没有锻炼有深深的负罪感，特别担心这段时间辛苦得来...

林几点

11月18日参加了国家办的劳动协调员考试。考这个试拿证另有用途。 但重要的是通过复习到出考场这个过程让我收获了不一样的人生。 出了考场，我就总结了10点自己的心得。突然发现，...

林几点

对于增肌，前面说了很多要注意的，比如饮食、休息。如何做才是最佳做法一直都很难明确，但有一点似乎是可以确定的，那就是训练量会是最核心的一个因素 训练量就是把重量乘上次数再乘上完...

林几点

对于增肌，前面说了很多要注意的，比如饮食、休息。如何做才是最佳做法一直都很难明确，但有一点似乎是可以确定的，那就是训练量会是最核心的一个因素 训练量就是把重量乘上次数再乘上完...

林几点

前几天在健身房锻炼，看见个新来的哥们握着哑铃在做飞鸟，摇晃身体手臂甩动着哑铃，那动作错误的不能再错误了，于是上前打断他想给他纠正动作，没想到这哥们抬头看了我一眼，一副很不屑没...

林几点

上次我们说了，节食不仅不能有效减肥，反而让人变成易胖体质，减少瘦素分比，增加生长素分泌，更可怕的是还会吃掉我们的大脑，那应该如何正确减肥呢 那就是正确的锻炼了，在健身房里看到...

林几点

反人性。 凡是顺着自己来的，都是普通的，不一定是正确、最优的。 三年来，我饱受自己人性的折磨，与其说我这三年来是与隔壁同行对手老吴对抗、竞争、内战，不如说我在与市场先生较量。...

林几点

估计很多人一定暗暗发誓，我一定要通过节食在什么什么时候练减肥成功，可以到头却发现自己肚子越来越大，这些肥油就踏踏实实的长在你的身上，不离不弃。 其实我们体重都是有个设定点，比...

林几点

很多人健身，不管练的多辛苦，肌肉还是不长，除了之前说到的饮食、训练问题，那还有个可能就是睾酮水平过低。 睾酮是什么？他是如何产生作用的？ 睾酮是一种类固醇激素，由男性的睾丸或...

林几点

在健身饮食上一直摸索调整中，其中也碰到过很多坑，希望下面总结的几点坑对健身的你有帮助。 1、摄入过多蛋白质. 蛋白质的重要性前面已经说过了，这里不多说了，因为重要，所以会觉得...

林几点

相信很多健身的人想好好的健身饮食，但是你会发现真的很难做到面面俱到，你会有各种原因根本没法按你想的那样安排好每一餐。 我也一直为这个问题烦恼，后来看到一些健身大咖的文章建议把...

林几点

前面文章说了要一个好的健身效果，好的睡眠至关重要，如果睡眠不好，会影响到我们的日常生活跟精力，对于那些每天健身的人，负面的影响可想而知了。 现在很多年轻人，晚上都会拿着部手机...

林几点

很长一段时间都是写的关于健身的文章，好像离开这个话题不知道该说什么，最后想想还是写写有关健身的东西吧（想了很久不知道该写什么主题），这次是有关恢复能力的。 之所以写这个我觉得...

林几点

好幸福！

宠爱

———007第52篇成长记录——— 回国的假期已结束。我们坐上了凌晨1:40从北京飞往布拉格的飞机。孩子们等不及吃飞机上的晚餐就睡着了，一直睡到了吃早餐的时间。 我戴上降...

傲雪玫瑰

379 8 6

林几点

———007第52篇成长记录——— 回国的假期已结束。我们坐上了凌晨1:40从北京飞往布拉格的飞机。孩子们等不及吃飞机上的晚餐就睡着了，一直睡到了吃早餐的时间。 我戴上降...

林几点

关于健身我感觉最难做到的就是饮食，确实需要花费太多的精力，要计算好你的热量，要保证你的饮食搭配合理，对于想增肌的人来说如果不拿出严谨的态度来对待他，基本到一定程度就很难实现突...

林几点

上周说过其实我们健身的频率可以不用那么频繁也可以取得不错的效果，如果你每周能锻炼更多次数，但是每次不想锻炼太长时间，比如只想锻炼半小时，那是不是也可以取得不错的效果呢？ 可能...

林几点

一说到健身，我们就想到要自律，是坚持，要大量的付出。 是的，我们一周训练3-5次，饮食小心翼翼的控制，压缩自己社交时间甚至牺牲家人的陪伴，可是这样却很难坚持下去 刚开始去健身...

林几点

学到了个新概念“认识阑尾”😀

融汇贯通

宋朱熹《朱子全书·学三》：“乃学者用功之深，穷理之熟，然后能融会贯通，以至于此。” 把多方面的知识和道理融合而得到全面的透彻的理解。融会：融合领会。贯通：彻底理解。 既然要融...

Ring娇娇

649 1 1