发简信
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《 杀死一只知更鸟》｜一本唤醒灵魂的好书
声明：原创首发，文责自负 一本经典小说《杀死一只知更鸟》，曾被授予普利策小说奖，是美国公认的文学经典，由美国作家哈玻·李所著。 这本书从是六岁的...
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信念是坚持的基石声明：原创首发，文责自负 今天与大家分享一部经典电影《肖申克的救赎》，很早就知道，原本以为是越狱故事不感兴趣，但居高不下的评分却又勾起我的好奇心...
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取经队伍有点难
声明：原创首发，文责自负 给大家推荐一本书《太白金星有点烦》，是马伯庸的又是一部看起来既轻松又颇有寓意故事，不得不佩服他真的是脑洞大开才气逼人。...
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读《长安的荔枝》，细品职场文化声明：原创首发，文责自负 一下午的时间把《长安的荔枝》看完了，这本书不厚也不大，也是我最近看得最快的一本书。 这本书作者是马伯庸，讲述的就是杜牧...
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认知行为疗法 | 10 大认知扭曲自我驳斥工具包③过度否定
认知行为疗法里说的 10 大认知扭曲之③过度否定 三、过度否定 思维陷阱 在团队项目中，只看到自己负责的部分存在的问题，而忽视团队整体取得的成果...
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认知行为疗法 | 10 大认知扭曲自我驳斥工具包②过度引申
今天和大家聊聊我们日常思维中那些不知不觉就会掉进去的 “坑”，也就是认知行为疗法里说的 10 大认知扭曲之②过度引申 很多人都或多或少有过这些思...
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认知行为疗法 | 10 大认知扭曲自我驳斥工具包①全有或全无思维
今天和大家聊聊我们日常思维中那些不知不觉就会掉进去的 “坑”，也就是认知行为疗法里说的 10 大认知扭曲之①全有或全无思维 很多人都或多或少有过...
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认知行为疗法｜8认知行为疗法的意涵
所以，治疗焦虑症、抑郁症的个案，认知行为治疗是最有效的方法。甚至在轻度中度的病症下，它的效果是优于抗抑郁剂药物的，而且还能够预防复发。 从特色上...
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认知行为疗法｜7.认知行为疗法的意涵
认知治疗CT+行为治疗BT=认知行为治疗 CBT 认知治疗CT:改变你那些不合理、夸大武断荒谬的想法。 行为治疗BT:把不好的行为去除掉，或者重...