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把30G巧克力融化 60g朱古力片 搅拌在一起，拌均匀 94g一磅模具，放入模型用勺子压平整后，放入雪柜冷藏。 120g芝士 20g糖 芝士打融，加糖， 鱼胶7g 1:5水...

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材料： 40g黄油 消化饼90g饼底 190g芝士 糖43g 卡士 6g鱼胶 水30g 1：5水 柠檬皮1勺 卡士酸奶20g 38g牛奶 浓缩柠檬汁 奶油130g 压碎饼...

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旅程班第三段 时光飞逝，迎来了期待很久的第三次工作坊，在这期间我的生活和工作都发生了一些变化，3年半前我刚刚开始和两位老师学习，我的期待是让自己内心变得强大，那时我的工作还...

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材料： 淡奶油100g（1） 黄油40g 饼干80g 芝士140g 糖27g（1 ） 7g（1）鱼胶 水35g 酸奶40g 45g蓝莓酱（1） 30g蓝莓酱（2） 打发奶油 ...

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薇V安℡.₁₃₄₂₃₀₆₃₄₅₇

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巧克力慕斯1磅 40g蛋黄单独装 用锅 20g糖 牛奶96g 12g提子干、剪开一开三 27g水、2克鱼胶，隔水融化 最后淋面27g糖炒成很烫，加入18g淡奶油，9g巧克力粉...

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活在当下 对创伤的治疗最大的困难不是如何面对过去，而是强化他们日常生活的质量。创伤性记忆之所以会占据ptsd患者的生活，是因为他们很难有活在现实中的感觉。既然无法活在现实，那...

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第三届旅程班第二届总结 学习中渡过的第二个暑假，这个暑假日子好过一些了，生活中的焦虑、突发状况还在，甚至比以前还多，但正念已处处开花，还有安静训练常伴左右。 在讲两性关系...

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《读懂孩子》读后感 从另一个角度去读懂孩子，借助孩子的视角去读懂自己，去看看自己的童年，思考和践行再带领、陪伴自己的孩子，滋养内在小孩，帮助她真正成人。灵性成长需求是每个人...

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第三届旅程班开课了，因为稍晚通知交费及告知上课的场地，让我对课程有未知与好奇感，对场地的红地毯和昏黄的灯光也有些担忧，到达现场后发现与想象有出入，现场感觉挺好的，看到老同...