情绪疏导_可心

我前天开始头疼，一阵一阵地抽动痛，然后我自己也起了一些担心和害怕，比如害怕是不是投机，长了瘤了，很严重，中间也会容易烦躁，也想逃避，关闭意识比如想睡觉来逃避…… 后来我自己怎...

情绪疏导_可心

今天我觉察发现： 原来每次我发现别人不能配合我做事的方式，不按照我的想法来， 我直接担心事情结果不好， 事情结果不好了，我又进一步担心我就在关系里，不被需要了， 就会进一步担...

情绪疏导_可心

今天，一起学习自我疏导情绪的伙伴问我：“释放情绪可以轻轻地说，可以不用大声表达吗？” 这里我们说的释放情绪，是我们的一种有觉知的释放内心的方式，可以帮助我们释放内心的难受情绪...

情绪疏导_可心

可能首先不是想如何战胜，而是先去看到，觉察到：自己内心在恐惧什么？ 如果是关于事情糟糕结果的恐惧的话，那么可以把自己内心具体的恐惧，写下来！就自己提问自己：我害怕和担心事情怎...

情绪疏导_可心

我发现我最近半年做事方面有个突破： 我放下了很多需要被认可的心理需要！我终于做事不再那么需要别人来认可我了！ 有时候没做好，我发现自己内心是比较平和的，不像过去那样很紧张、很...

情绪疏导_可心

假期回来后的这一周，我家娃开始说不想幼儿园了，想要跟妈妈呆在家里玩！每天上床睡觉的时候，他都会问：“妈妈，明天是不是又要去幼儿园？妈妈，我不想去，”明显能感受到对他来说，睡一...

情绪疏导_可心

当我们在事情中受到了挫败和打击，暂时精神有点“坍塌”，没法振奋起来，可能会陷入一种萎靡的状态里！ 我们常常会无法接受这种状态，并且可能会对这个状态有担心，会担心自己没有精气神...

情绪疏导_可心

孩子发脾气的时候，首先特别考验家长的内心空间，很容易家长的情绪也被一下子勾起来，家长很容易就没耐心了， 那么这时候最容易家长会特别难受而去吼孩子，或者家长憋着自己的情绪，孩子...

情绪疏导_可心

今天看到一个妈妈说：“怎样成为孩子心里的好妈妈？” 以前，我也期待自己成为一个好妈妈，不过，我现在放弃了要做一个好妈妈了！ 为什么呢？主要是我发现要做一个好妈妈， 本身也是我...

情绪疏导_可心

专业的情绪释放的目的不同： 目的是为了把自己从那个情绪漩涡里打捞出来，并且找到情绪起来和这件事发生的根本原因！ 第一，情绪释放是透过表达和释放内心压抑已久的那些情绪和感受，把...

情绪疏导_可心

每个人一生多少都会遇到这样类似的事，遇到这样的事的时候，怎样才能真正地帮自己呢？ 首先，我发现最重要的是先去处理自己的状态，先把这一腔的难受和怨怒给释放了。最好能好好去释放这...

情绪疏导_可心

午饭后，坐在书桌前，吹着一阵凉风，感觉很舒服！ 这时候想找上次记得笔记，有个内容需要好好仔细再看看，结果我就一直想要在我旁边的书架上找到，心里一直说：“赶紧找到啊，一定能找到...

情绪疏导_可心

因为我过去也是大量习惯性讨好别人，那时候还觉得就是要讨好，讨好可以给我很多好处：比如可以让别人喜欢我的好感觉，可以赢得别人的信任和机会，可以得到很多关系里的照顾…… 所以我常...

情绪疏导_可心

物质是可以给人很多美好的感觉的，但是我总觉得物质过后，又总是很空洞，就比如一件衣服，你买之前，无比喜欢，但是买了后，你会发现它就真的只是一件衣服了，无法有什么改变，死死的！ ...

情绪疏导_可心

为什么我们会对某个人说的话很生气，很难受呢？ 我们每一个情绪背后都有一个未被满足的需求，你生气对方，大多数都是觉得对方怎样影响了你的某种利益，对方说法做法不如你内心想要的那样...

情绪疏导_可心

很多时候我们可能给自己定了一大堆计划，结果真正做到的没几个！比如学生上学时候，一到假期背了好多书回家，结果后来书包都没打开，说好的自律呢！ 下班后想去跑个步，结果回家吃完饭，...

情绪疏导_可心

最近发现，我逐渐可以适应我做事的时候，孩子在身边。以前我是做不到的，以前总觉得孩子在旁边，我是没有充分的安静的，我得时时处处地看着他，觉得他总是会来叨扰我（抱抱、亲亲，要跟我...

情绪疏导_可心

昨天我觉察到： 我需要装得傻傻的，装我什么都不知道， 因为这样了就可以让别人觉得我对他没有危害， 那别人就不会对我防范，就不会觉得我不好， 就会对我敞开心扉， 就会对我好， ...

情绪疏导_可心

不知道大家有没有发现，常常我们女士跟伴侣之间，很容易爆发这样的情绪碰撞： 我们在某件事上，感觉自己很委屈，很受害， 然后回到家跟伴侣，想要对方能够安慰自己， 但是往往一说后，...

情绪疏导_可心

今天我在觉察和梳理一件冲突事时候， 我觉察到： 我特别害怕去面对对方的情绪，尤其是害怕和担心我会引发对方起来非常强烈的情绪， 比如害怕对方会生气、愤怒， 甚至害怕引发对方恐惧...