我前天开始头疼，一阵一阵地抽动痛，然后我自己也起了一些担心和害怕，比如害怕是不是投机，长了瘤了，很严重，中间也会容易烦躁，也想逃避，关闭意识比如...

今天我觉察发现： 原来每次我发现别人不能配合我做事的方式，不按照我的想法来， 我直接担心事情结果不好， 事情结果不好了，我又进一步担心我就在关系...

今天，一起学习自我疏导情绪的伙伴问我：“释放情绪可以轻轻地说，可以不用大声表达吗？” 这里我们说的释放情绪，是我们的一种有觉知的释放内心的方式，...

可能首先不是想如何战胜，而是先去看到，觉察到：自己内心在恐惧什么？ 如果是关于事情糟糕结果的恐惧的话，那么可以把自己内心具体的恐惧，写下来！就自...

我发现我最近半年做事方面有个突破： 我放下了很多需要被认可的心理需要！我终于做事不再那么需要别人来认可我了！ 有时候没做好，我发现自己内心是比较...

假期回来后的这一周，我家娃开始说不想幼儿园了，想要跟妈妈呆在家里玩！每天上床睡觉的时候，他都会问：“妈妈，明天是不是又要去幼儿园？妈妈，我不想去...

当我们在事情中受到了挫败和打击，暂时精神有点“坍塌”，没法振奋起来，可能会陷入一种萎靡的状态里！ 我们常常会无法接受这种状态，并且可能会对这个状...

孩子发脾气的时候，首先特别考验家长的内心空间，很容易家长的情绪也被一下子勾起来，家长很容易就没耐心了， 那么这时候最容易家长会特别难受而去吼孩子...

今天看到一个妈妈说：“怎样成为孩子心里的好妈妈？” 以前，我也期待自己成为一个好妈妈，不过，我现在放弃了要做一个好妈妈了！ 为什么呢？主要是我发...