初十一

体能好的秘诀就是每天锻炼。 体力是精力的基础，越是没有体力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下。没有时间锻炼，你的效率就会越低，时间就越无法掌控，而缺少锻炼正是一个恶性循环的...

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调整体能方法 请大家记住一个公式：睡永远大于吃，吃大于其他方式。 介绍九种快速补充精力的方法。 一、用吃来补充精力 摄入一些高能量的食物能帮助你恢复体力，巧克力、香蕉、坚果 ...

初十一

精力的恢复主要依靠三种途径：一是进食，二是呼吸，三是睡眠。科学研究表明，睡眠被剥夺会对身体产生重要的影响。真正能帮你修复身体的往往来自熟睡期和深睡期，以及快速眼动期，它们是缓...

初十一

周事项是计划分解层面最小时间单位。就像我们在企业管理、项目管理中大多采用周工作会体制一样，以周为单位对个人目标的各个项目推进情况进行计划、检查、分析，制定改进措施是比较合理，...

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碎片出处： 如何高效复盘？[https://mp.weixin.qq.com/s/1BtdiqNM_7L68COkqHF1VA] 阅读原因：现在对于计划的制定和实施有些感受，...

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九种快速补充精力的方法： 一、用吃来补充精力 二、用喝来补充精力 三、好睡眠养成好体能 四、运动 五、吸嗅 六、好心情音乐清单 七、找喜欢的人聊天 八、给自己敷一片面膜的时间...

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在月度目标制定时，要考虑的关键问题是平衡问题。通常情况，只要一个个体期待快速成长，他的期待会持续增加，当有那么多想做的事情，但是时间又不够用的时候，时间/精力资源冲突的情况就...

初十一

事项收集完成，排序也基本确定，时间资源也已经预估。然后就是对事项进行取舍， 对于I类清单中建议每月保持在12项中，这就需要我们在前几个周期内尽量做好进度工作，不至于把事项截止...