人的身体也存在一定的节奏，从广义上来讲，我们的身体其实遵循着活动和休息的循环模式，大概每24小时循环一次，这就是人体的节奏。 还有更细微的节制周...

体能好的秘诀就是每天锻炼。 体力是精力的基础，越是没有体力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下。没有时间锻炼，你的效率就会越低，时间就越无法掌控...

体力不足的本质是精力不足。当体力低下、精力不足时，会有什么表现？通常表现出来的是情绪和状态不好，经常感到急躁，意志消沉，人际关系处理不好，容易起...

调整体能方法 请大家记住一个公式：睡永远大于吃，吃大于其他方式。 介绍九种快速补充精力的方法。 一、用吃来补充精力 摄入一些高能量的食物能帮助你...

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精力的恢复主要依靠三种途径：一是进食，二是呼吸，三是睡眠。科学研究表明，睡眠被剥夺会对身体产生重要的影响。真正能帮你修复身体的往往来自熟睡期和深...

周事项是计划分解层面最小时间单位。就像我们在企业管理、项目管理中大多采用周工作会体制一样，以周为单位对个人目标的各个项目推进情况进行计划、检查、...

碎片出处： 如何高效复盘？[https://mp.weixin.qq.com/s/1BtdiqNM_7L68COkqHF1VA] 阅读原因：现在...

九种快速补充精力的方法： 一、用吃来补充精力 二、用喝来补充精力 三、好睡眠养成好体能 四、运动 五、吸嗅 六、好心情音乐清单 七、找喜欢的人聊...