我是绿绒蒿

​ 1. 女人家要矜持，大家闺秀，要巧笑嫣然。 超理智型 需求：被关注，被尊重，被温柔对待 ​ 2. 怎么回事，昨天的作业为什么到现在还没交！ 指责型 ​需求：树立权威 3....

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今日作业1： 行动:我今天送给自己的礼物是：2019年一定要给自己最少一周独自旅行的时间。 行动： 列出2018年未满足的需求 1、改善跟大女儿的关系。 2、希望爱人能回心转...

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作业：看见自己的情绪 别人的行为:XYZ因为一点小事儿又对我发脾气 我的情绪: 我感到:无奈 我的需求: （表层需求） 希望XYZ能控制自己的情绪，不要因为一点小事...

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抚摸自己的身体 我闭着眼睛，抚摸自己的身体。 现在是早上6点。天还是全黑的。外面是一天当中温度最低的时刻。 我抚摸自己的脸庞。我用指肚抚摸眼睛周围的皱纹。明知徒劳，但依然轻轻...

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扫描身体 我从自己的头顶开始扫描。我看到了发根的白发。现在只要两周不染白发就会滋生出来。白发不仅跟年龄增长有关，更多的还是因为自己这几年的心情吧。昨晚洗了澡，因此今早头发摸起...

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排毒营A组待家中/上班有机器 第五天 7月15日 早餐 - 西瓜青汁 西瓜 1 杯 香蕉 1/2根 菠菜 1 1/4杯 水 1/2杯 全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。...

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排毒营A组待家中/上班有机器 第四天 6月23日 早餐 - 菠菜青汁 菠菜 1杯 芝麻菜 1/4杯 苹果 1/2杯 香蕉 1根 水 1杯 全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完...

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早餐 - 梨青汁 梨 1 杯 生菜 1 杯 黄瓜 1/2根 柠檬汁 1汤匙 全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。 午餐 - 红椒番茄浓汤 菠菜 1/2杯 红甜椒 1/2杯...

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8am 早餐 蔬果青汁 12pm 午餐 蔬菜浓汤 4pm 晚餐 蔬果青汁 7pm 点心 蔬果布丁 1. 起床后先喝一杯水，水加片柠檬。作一些舒缓的运动如瑜伽。起床至少半小时之...

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早餐 - 哈密瓜青汁 哈密瓜 1 杯 生菜 1 杯 蓝莓或桑葚 1/2杯 水 1杯 全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。 午餐 - 酸辣番茄浓汤 番茄 大 1颗 牛油果 ...

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亲爱的女儿们，Isha Yoga Center 真是一个非常神奇的地方。经过24小时的颠簸，下午五点我终于到了中心。这里就像一所大学，有世界各地的学员来报到。哥印拜陀是一个工...

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半夜到达加尔各答机场。本想打开瑜伽垫睡一觉，可是机场的空调特别冷，而且灯光像探照灯一样明亮，简直让人无法入睡。实在熬不过找了个地方铺开瑜伽垫躺了一会，没想到三点整个机场就开始...

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以诚待人 无欲则刚 好好虚度时光

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下午 金额叶鹎 红腿小隼 蓝姬鸫 蓝喉拟啄木鸟 大皇冠啄木鸟 三宝鸟 倭松鼠 巨松鼠 椰子狸 蜂猴 云南大鼯鼠 白颌大树蛙 陇川大头蛙

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今天早上7:00起床， 7:30吃早点， 8:00出发去盏达河观鸟。到了不久，小乐就兴奋得喊“鹦鹉”。但是光线不好，逆光，看得不是很清楚。后来小乐讲了花头鹦鹉的故事。一百多年...

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今早做了10分钟冥想。有一点进步。 Keep做了两个练习。好久不练习身体感觉很僵硬，而且力量很差。不过做完脊椎柔韧的联系感觉腰舒服多了。可能昨天观鸟走的时间太长了，晚上腰部很...