自由心流

现在是下午5点47，天还没黑，我已经躺在床上，有种欢喜感，准备追剧两集，然后息屏关机，静待明天

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昨晚我晚上10点上床，有很长一段适应时间，我在回忆、清理、按揉不舒服的部位，直到感受到全身有些舒适，感受到放松，然后睡着。今早上大慨在9点左右醒来的，赖床一段时间，起床大慨是...

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再次醒来，面对自己睡太久、时间已经很晚了、自己还在床上，这个状态，感受从身体到心灵的拉扯。 今天早上觉察到，自己在责备自己懒，应该麻利，应该去搞事情，觉察到这里，想到自己还有...

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昨晚陪孩子吃串串，吃的太撑了，12点过才觉得稍微能睡。早上迷蒙里觉得被窝好热和，梦也酣畅，身体又往被窝里藏得深了些。 身体感受到的舒适过后，心里的紧张和紧缩出来了：早就听到外...

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两三个月以前，我试着让自己全部从生活节奏里脱离，不按时吃饭，感到饿了再吃，到现在大部分时间是一天两餐，基本上午10点过吃早餐，下午2点左右午餐，晚餐不吃也不会饿。 早饭过后，...

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昨儿和伙伴对话情感，在对话里，我的感受仍然是情感的复杂与细微，我有些不想触碰这个话题，因为觉得一两句说不清，三四句也说不清，有点想避开做这个话题，于是我有些想要改变这个方向，...

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山坡围合成的溪谷，水是流心的蓝色液体蛋糕，我切下整齐的一块，它在盈盈闪动。 岩石是金色的石矿子雕刻成的精致的首饰。 惊叹之中听到呼唤，脚尖在流心蛋糕上跳跃，深怕一用力踩破了它...

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我的开场白“刚开始X在某处调研时听到斗争，还在想为什么要谈斗争，我们不是说团结嘛”，然后我被批评了，这是某某提出来的，什么时候提出来的，你竟然问为什么。 我以为我会舒服，我以...

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我在一个正在修建的建筑里，闲逛到一个区域，那里准备齐备迎接着即将到来的儿童节。 远远看见一个蹦床，我进去跳了两圈，一个5、6岁的孩子看见蹦哒的我，也来了。她跳得比我还欢，延着...

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此刻，感觉很紧张，焦虑感出来，大脑里浑浊，糊成一团，四肢无所适从，来回走动，东搞搞西摸摸，停不下来。 心里还是有一份觉察在，想要觉察自己此刻怎么回事？潜意识停留在哪里？ 我感...

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未来想去的方向已经确定，目标已经出来，这部分已经完成了。 当下我需要做的是把目标拆解成计划，拆解成规划。 当下我需要把自己收回到现在，聚焦现在，做规划里当下这个阶段需要做的事...

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写下这个题目的时候，我想起在国芳老师的课堂，我的议题是我感觉我跟妈妈没有那么亲密，国芳老师邀请了一位伙伴充当我的妈妈，一边问我会不会游泳，一边把我推到了“妈妈”面前，我在“妈...

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瘫在床上，四肢耷拉着，或许是晚上磕了太多瓜子，腮帮子有些密密麻麻的像针扎一样的感觉，就这样瘫着，感受着牙槽随着动脉上下跳动。大脑像被灌满了泥，天灵盖胀胀满满，眼睛根本不想看这...

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今天自己的状态，真是过山车，极度的没有价值感到感觉良好。 此刻感觉自己，在隔离自己的感受，将感受置之度外，到去慢慢解放她，到自然的过程。从死到生，从硬到软，从深埋内心到由内而...

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我看到，我贴着妈妈很近很近，身体躯干贴着躯干，我的脸贴着她的胸腔，我在转动着脸哭泣。 我感觉我在要什么，我感觉自己好可怜，妈妈很无力，妈妈给不了。 我贴着她，我是她的一部分，...

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从昨天观摩了个案之后，我就陷在里面了，我感觉没什么心境做事，头晕晕的，只想躺着，然后玩游戏，玩游戏吧，玩不了一会又觉得烦躁，结束之后注意力又回到那个个案里。 我总感觉，那里面...

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我觉得自己很麻烦，我并不想自己懂自己，我只想找个人来懂自己 老公是我的初恋，谈恋爱时，我有觉得不开心，有觉得我们不太匹配，性格不合，但，我记得，有一刻我的念头是，分手太麻烦，...

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我感觉好累，课题一大堆，感觉把自己淹没了。 我看到我的评判，当别人不按我觉得对的来，我就对别人评判，然后怨怼，评价对方的全部，看不上对方然后远离，对我感觉好愧疚，那么多年一直...

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我看到我曾经把孩子紧紧抓在身边的感觉，我想要她贴紧我，越紧越好，贴近肉里的感觉。 我感觉自己很弱，我感觉自己很孤独，我需要有人陪着，有人帮我承担，有人挡在我前面，我不知道找谁...