藏地五式练习，建议第一周之内，每个体式每天做三次。而后每周增加两次，直到每天练习21次为止。 也就是说，第二周每天做五次，第三周每天做七次，第四周九次，以此类推，在十周的时间...
IP属地：惠灵顿
-
秘源：藏地五式练习频次
-
2018年5月下旬isha瑜伽中心课程心得分享
1. 前言 2. 到Isha瑜伽中心之前2.1. 相关攻略2.2. 到Isha之前的个人状态2.3. 一个思想的转变2.4. 萨古鲁的一句话 3. 到达isha瑜伽中心之后3...
-
提升肾气解决散乱缺乏专注力的问题
可手机导航的原文链接：https://www.zybuluo.com/zhongdao/note/1375075 前言 以下内容来自互联网，以及同学微信群的讨论问答。 另外需...
-
日常isha瑜伽练习保持能量事项1. 前言 2. 能量的定义 3. 要素之间的关系 4. isha瑜伽中心-哈他瑜伽培训日程安排 5. 练习与作息5.1. 为了更好保存和接受能量5.2. 练习注意事项5.3...
-
你好，还在练习isha瑜伽吗？
Isha瑜伽练习感受分享
我是18年11月第一次接触到萨古鲁的，当时是在贴吧里忽然看到了萨古鲁的一段话，被完全的触动到了。 那段话我现在还记得，萨古鲁说：“再更有意识一点，你才会知道你的头脑和情感的局...
-
Isha瑜伽练习感受分享
我是18年11月第一次接触到萨古鲁的，当时是在贴吧里忽然看到了萨古鲁的一段话，被完全的触动到了。 那段话我现在还记得，萨古鲁说：“再更有意识一点，你才会知道你的头脑和情感的局...
-
一场来自isha瑜伽的觉知之旅，痛并“快乐”吗？先来抛几个场景来感受一下：繁忙的工作日，每天要保持做3个小时的瑜伽，是一种什么体验？愉快的周末，每天练习瑜伽的时间超过8个小时，又是一种什么体验？在空腹四小时的状态下，48天...
-
你还继续练isha yoga吗？
一场来自isha瑜伽的觉知之旅，痛并“快乐”吗？
先来抛几个场景来感受一下：繁忙的工作日，每天要保持做3个小时的瑜伽，是一种什么体验？愉快的周末，每天练习瑜伽的时间超过8个小时，又是一种什么体验？在空腹四小时的状态下，48天...
-
你还在练isha yoga吗？
【萨古鲁&Isha】-苏利亚克里亚瑜伽 (上）
这是我的第12篇原创，共614字，感谢你的阅读。上次写了我在萨古鲁的引导下，持续不断地练习唱诵+瑜伽+冥想。分享文章出去之后，有些朋友来问我一些瑜伽练习的问题，那我继续分享我...
-
你好，你还买练习isha苏利亚克里亚吗？
2021-04-19瑜伽打卡
早打卡：ISHA古典哈他瑜伽： 1.瑜伽合十礼5次。 2.苏利亚克里亚3个循环。 3.苏利亚夏克提3个循环。 4.AUM唱诵一次。 5.simha克里亚变化式+土冥想一次。 ...
-
2021-04-19瑜伽打卡
早打卡：ISHA古典哈他瑜伽： 1.瑜伽合十礼5次。 2.苏利亚克里亚3个循环。 3.苏利亚夏克提3个循环。 4.AUM唱诵一次。 5.simha克里亚变化式+土冥想一次。 ...
-
阅读记——《一平方米的静心》正念冥想构建出职场的八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。 在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。 ...
-
那些冥想带给我的好处，get到你了吗？我接触冥想和瑜伽已经有七八年了吧！虽然不是专业，但一直有践行。个人体验的冥想经历有以下四个阶段： 第一阶段，认知。认识冥想从知道人有意识和潜意识开始。当你开始...
-
@一只梦想要飞的虫 哦，我也准备在线下学习
Isha Kriya冥想打卡 第11天
今日关键字：渐入佳境 好像用了个比较大的关键字，其实只是觉得在一边呼吸一边念冥想词的时候，两者兼顾的比较顺畅了，而且整套冥想完，顺畅舒服甚至喜悦，确实算个进步吧。 今晚是第二...
-
你有做isha的其他瑜伽吗？
Isha Kriya冥想打卡 第11天
今日关键字：渐入佳境 好像用了个比较大的关键字，其实只是觉得在一边呼吸一边念冥想词的时候，两者兼顾的比较顺畅了，而且整套冥想完，顺畅舒服甚至喜悦，确实算个进步吧。 今晚是第二...
