俗话说：“一日之计在于晨”，因此不少朋友喜欢在早上运动，认为晨练可以带来更饱满的精神。而上班族朋友则更倾向于在晚上运动，以释放一天的疲惫和压力。 那么，不同的时间运动，效果真...
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早上运动和晚上运动，哪个效果好？ -
靠吃就能瘦？「碳水循环瘦身法」请收下有些人为了减肥能多拼？ 动不动就戒掉晚饭，每天和饥饿共同入睡 间歇性突击运动，气喘头晕也要硬坚持 吃东西充满负罪感，甚至不惜“催吐“来迫使身体少吸收热量… 可能这些办法真的会...
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总是控制不住食欲？可能是你的大脑“失控”了如果你曾尝试减肥，应该体会过控制食欲的艰难。有时为了管住嘴，甚至会“画饼充饥”，通过看吃播视频来解馋。 然而，一项发表于权威生物学杂志《细胞代谢》上的研究指出，哪怕是只看不吃...
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这样吃肉，不易长胖还有益血管健康吃肉，乃是人生一大美事，相信大多数人都不会拒绝。红烧肉、辣子鸡、啤酒鸭、水煮鱼……这些美食光是听着就让人垂涎三尺。 但是，很多人也担心肉吃多了不健康，毕竟其脂肪含量太高。 实...
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这个减肥的“捷径”，许多人都不知道这个减肥的“捷径”，许多人都不知道 想瘦身的人不少，但减肥成功的人往往寥寥无几，这是为什么呢？ 其实，有一个关乎减肥成功与否的重要因素，却容易被我们忽视，它就是——心肺功能。...
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气血不足显老❗养气血👉从会运动开始！不知道大家有没有这样的感受：明明什么也没干，就是觉得很累很困，不愿意动不愿意说话，脸色也不好，还总是因为一些小事发脾气！ 【其实这些都是因为气不顺！】 生活中有很多消耗气xu...
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低成本补气血！从内调开始！🔹由于女子天生体质情况的不同，女人最容易产生气血亏虚 一旦气皿不足，就会说话有气无力，肤色暗黄，嘴唇干裂，头发干枯，神疲乏力，手脚冰凉怕冷，月经量少，还容易发胖等。 🔹所以每...
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减肥不掉称！到底该怎么办？这里有答案当减肥不掉称，遇到平台期该怎么办？下面整理了一些平台期的资料给大家参考一下，记得点赞★收藏哦，避免用时找不着。 🔹【关于平台期】 每天控制饮食➕运动体重却不变❗️体重、围度不...
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养生就是养气血，女性必看❗️🔹各种健康问题，追根溯源是气血出了问题。气血平衡是健康的根本。 🔹身体的健康，需要日积月累的调养。然而一些细微的小习惯，却在一朝一夕间损耗气血的运行。 🔹大家记得点赞★收藏哦...
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如何低成本补气血？🔹由于女子天生体质情况的不同，女人最容易产生气血亏虚 一旦气皿不足，就会说话有气无力，肤色暗黄，嘴唇干裂，头发干枯，神疲乏力，手脚冰凉怕冷，月经量少，还容易发胖等。 🔹所以每...
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体寒怎么来的❓这几点女性需要注意了⚠️许多女生都有体寒的现象 比如怕冷、脾胃不适、痛经等⚠️ 这些我们平时都一定要重视并多加调理 ★如果你有以上表现，则需要补气血！记得点赞★收藏哦，避免用时找不着。 那我们需要注...
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补气血的7个方式❗️你知道几个？气血不足的表现，大家可以对比看看自己有没有： ①皮肤：皮肤暗淡无光，苍白 ②头发：干枯，脱发，白发 ③眼睛：有血丝、眼袋大，眼睛干涩、眼皮沉重 ④睡眠：多梦，入睡困难，容易惊...
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气血不足面色蜡黄❓这些补气食谱用起来❗️🔹不知道大家有没有这样的感受：明明什么也没干，就是觉得很累很困，不愿意动不愿意说话，脸色也不好，还总是因为一些小事发脾气！ ♦️【其实这些都是因为气不顺！】 🔹那怎么补气、补...