睡眠不好，老是失眠多梦怎么办？很多人第一反应是去寻找安眠药，其实吃药对我们解决长期失眠情况并无益处。可以试试中医的食疗法，以下这些中药材都有很好的助眠效果，失眠的你可以来试试...
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治失眠立竿见影的五种药材，千万别错过！ -
在卧室养了一盆它，竟再也不失眠了！一个好的睡眠会让你的精神好，让你学习更有精神，工作更有力，但是因为种种原因，总是有失眠的情况存在，失眠不仅对身体上的健康有影响，还对工作学习有很大影响。那么出现失眠该怎么办嗯...
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美味又治失眠 买猪肉时一定要留意它猪心怎么吃能治疗失眠多梦？猪全身都是宝，每个部位都有不错的养生作用，其中猪心就有安眠养神的作用。猪心怎么吃能治疗失眠多梦呢？ 1、猪心炖柏子仁 猪心1个，柏子仁15克。将猪心...
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6大妙招巧治失眠 第5招简直绝了！失眠是最让人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息，还影响了第二天的生活，这是多么令人厌烦的事情啊。那么我们有没有什么比较好的方法能让自己摆脱失眠的困境呢？下面给大家介绍一些小妙...
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这个简单动作 竟能让人彻底告别失眠！工作的繁忙、生活的压力，让失眠成为许多都市人的通病。忙碌的一天已经足以让人疲惫，良好的睡眠是治疗疲劳的良药。分享4招帮助睡眠的瑜伽体式，利用简单的失眠瑜伽动作，让你从白天的焦...
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最好用的失眠偏方都在这！火速收藏！治疗长期失眠的偏方 [方一]面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。 将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;...
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最全失眠穴位整理！赶快收藏备用！穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要准则这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回来”。 1.涌泉穴 此穴位于人体足底，前部凹...
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网络疯传治失眠水果！堪比安眠药！随着当今社会的迅速发展，人们的生活节奏越来越快，各种疾病也就随之而来，失眠就是其中比较令人困扰和痛苦的一个病症。 水果中含有很多的对于人体比较好的维生素等物质，所以很多的人都...
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这几样食物 彻底挽救失眠的上班族随着社会的发展，人们工作越来越困难，在生活上也出现了许多的问题，人们的烦恼变得越来越多，因此许多人都因为这些原因而患有了失眠症，尤其是上班族。而生活节快，使得他们没有很长的时...
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每天给父母做这种粥 竟治好二老的失眠！随着大家生活节奏的不断加快、工作和学习压力的不断增强，失眠似乎已经成为现代都市人的常见病症。失眠该如何治疗和调理呢？有没有什么偏方可以缓解失眠症状呢？下面就为大家介绍一些治疗...
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千金难求的失眠药方！转给你失眠的朋友失眠日日催人老，皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈从无到有，日日加重……中医治疗的原则是根据“证”来决定的，所谓“辩证论治”就是指此。通常有宁心安神、清热泻火、滋阴降火、清热...
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更年期失眠？最全药方食疗秘籍！快收藏！更年期失眠往往是中老年妇女的最大困扰，不仅会引起强烈的疲劳感和全身不适，还会导致记忆力差、工作效率低、情绪焦虑抑郁等。现在很多女性一进入更年期就睡不着，女性更年期了，睡着了还...
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许多人失眠，只是没做到这几点春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。我们一年四季好像都是怎么也睡不够的样子。而你是否睡眠质量不佳？多梦觉浅？睡眠不好，脸色也会非常差，掌握五个方法，就能够提高睡眠质量。 子时之...
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每个人都是生活家 1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好 所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收 2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。 3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。 专题主编： 迷蝴庄生 http://www.jianshu.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。 关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。
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治失眠+美容! 女性必须知道的甜品!喝对甜品，有助睡眠。 比起吃得好，睡得好更加重要，正常作息能促进身体生长发育，保护大脑，消除一整天的疲劳，恢复人的体力，并能增强免疫力。然而现代社会很多人饱受失眠困扰，闹得一...
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