最近的恍然大悟： 其实真正读懂一本书 尤其是哲学、瑜伽、佛经 都是先懂了然后再读的 道只能自悟，无法传授。 经常会有人问我：你怎么理解瑜伽？ 从前我把瑜伽当做一种生活方式，而...
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我所理解的瑜伽是明心见性的生活工具 -
阿斯汤加是一场与自我意识“斗争”的习练相信很多刚接触和练习阿汤的伽人都会纠结过，阿汤是否适合长时间练习？那么多体式需要力量和柔韧我真的可以吗？在疼痛的时候是否应该继续？又该如何坚持下去呢？个人的练习感受和突破记录...
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当瑜伽老师，绝不是靠一张证书。瑜伽老师的标准和认证过程，以及取得地区或国家资格认可的价值，可能是当今瑜伽界争议最大的议题（某些欧洲国家有这种标准制度）。对于许多程度高，经验丰富的瑜伽老师来说，如今要面对一...
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Yoga for menopause丨用瑜伽来缓解更年期症状
许多女性发现，通过习练瑜伽（包括修复类以及辅具支撑类体式，可以改善潮热、出汗等许多更年期的不适症状。 针对每种更年期症状的瑜伽体式，以下是更年期最常见的典型特点，以及应对这些...
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关于我们与他人的互动，以及我们对待自己的态度，瑜伽会作什么建议呢？持戒与精进：对待他人与自身的行为 关于我们与他人的互动（我们如何对待周遭的人），以及我们对待自己的态度，瑜伽会作什么建议呢？在瑜伽中，我们对待自己之外的人或事的态度，称为“持...
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【第63篇·佩杉】不要把瑜伽理疗无限放大
经常会有这样的提问 「老师，腰痛应该练哪些体式？」 「老师，X型腿怎么调整」 「老师，想开肩应该练哪些体式？」 这些问题有的出自瑜伽练习者，有的出自瑜伽老师。这些问题无法避免...
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【第62篇·佩杉】这个月在迈索尔迈索尔相比于其他旅游城市，可能显得更自律，早上五点天没亮，就能见到每条路上结伴而行的，来自全世界不通国家的yogi们，三三两两背着包，向各自的学校走去。 在咖啡店、餐馆、街上...
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【佩杉·第60篇】码住这25件让心情变好的事，迎来美好的20191. 给房间做一次大扫除，扔掉已经三个月没用的东西，换上新的床单被套，要是天气好，还可以晒晒被子。 2. 挑选出手机里自己喜欢的照片，某宝有打印服务，做成相册保存起来。 3....
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【佩杉·第58篇】练习瑜伽，会为你的身体带来哪些变化？练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”，“我觉得全身轻松了”或者“我不容易感冒了”。练习者都能感受到身体的变化，却往往难以具体说出自己的身体究竟发生了什么变化。 随着瑜伽在欧美逐...
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【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老师一定是在不断学习成为一名瑜伽老师，很简单。 成为一名好的瑜伽老师，很难。 瑜伽老师，看似轻松自由、神秘高尚的职业，实际上，瑜伽老师这条路很长、很艰难。 如果让我说说瑜伽老师这个行业的现状和问...
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【佩杉·第56篇】在阿斯汤加练习中，如何找到正确的凝视点 ？在阿斯汤加练习中，如何找到正确的凝视点 ？ 凝视点 在阿师汤伽串联瑜伽练习中让练习者不断通过凝视点的关注而让视觉内收。 如果没有凝视点，就相当于在大海中航行没有罗盘一样。罗盘...
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【佩杉·第55篇】阿斯汤加内修指的是什么？阿斯汤加瑜伽的内修指的是什么——纯净、满足、如火的热忱。 阿斯汤加瑜伽不仅仅是需要循序渐进、日复一日的自律习练体式，更重要的是八支的修习。 瑜伽八支是指：持戒、精进、坐法、调...
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【佩杉·第54篇】如何在家冥想？冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。 我们的瑜伽体式练习，都是为了冥想做准备。 冥的意思就是停...
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【佩杉·第43篇】练瑜伽，认真的开始比努力更重要。
成长的路上需要不断试错才能确定正确的方向，瑜伽的路上也一样。 瑜伽的六大误区 误区一：我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。 除非你是芭蕾舞演员或体操运动员，否则你感觉身体很...
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【佩杉·第53篇】如何高质量的练习瑜伽瑜伽练习不在于数量累积，而是如何“高质量”练习 在同样的时间内，为什么别人的练习效果比你好？甚至你花费了比别人更多的时间，为什么别人的练习效果还是比你好？不要等到练习结束后这...
