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1.多喝水(蜂蜜水,盐水)最好温水 2.少喝碳酸饮料(糖分真的蛮高) 3.少喝酸奶(一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真) 4.勿久坐和翘二郎腿(脂肪会堆积,而且腿型不好看)...
2018年的计划实现了吗?收获了什么,失去了什么?2019年我们打算怎样重新开始呢? 也许你已经暗下决心,这一年一定痛改前非,彻底让自己焕然一新。但回忆起2018年的1月1日...
以前一直有个读书的误区,一本书一定要一字一句读完才叫读书。所以一本书常常要1个月左右的时间才能读完。通常读完一本书的后面部分,前面已经忘了讲了什么?其实那是因为自己不会读书。...
本周读了赵晓璃的《 从极简到极致:在擅长的领域做一个厉害的人》,受益良多。总体来说,本书非常全面具体地给我们指明了个人精进之道,让我们可以不再混沌迷糊,而是能清晰地规划自己的...
2018年还剩下最后的三周 有一句话不知道你听过没,说的是:“所有年底眼睛里的泪,都是年初脑子里进的水。” 所以,问题出在哪儿呢? 是不是年初的目标设定有问题? 还是一年中执...
想要改善你的生活质量,你并不需要做出什么重大的改变,也不需要花费很长的时间来衡量采取的积极行动是否有效。图片发自简书App在下面的文章中,你会找到在你所有生活领域中改善你生活...
2018年的书单,我前几天已经晒过了,后来在一个读书群里有人说:“有的人列很长的书单来装逼,一点意义也没有。”我听了一笑了之,只能说,他的生活方式限制了他的想象吧。一年读七十...
文/莹莹微光 写在前面的碎碎念 2018年,是我真正开始自己探索的一年,这一年尝试去学习各种新技能,也去了自己想去的地方,收获了很多小确幸,也留下不少遗憾和悔恨。因为潇洒姐和...
2019年,你是否已制定好年度规划呢?在新的一年里,如果你想让自己变得更加优秀,不妨利用空闲时间里多读书多看报。在本篇文章,我们利用思维导图梳理了一组年度书单,希望对你有所帮...
大家应该都听过复盘这个词,在联想,“复盘”是企业文化中的重要方法之一,分为四步:回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验。 复盘也应该作为我们个人管理,自我提升的很重要的一个步...
《高效能人士的七个习惯》是一本经典的畅销书,其作者史蒂芬·柯维是著名的管理学大师,也是美国家喻户晓的启蒙家。这本书将教会你如何管理和培养7个好习惯,它们分别是:积极主动、以始...