1.多喝水(蜂蜜水,盐水)最好温水 2.少喝碳酸饮料(糖分真的蛮高) 3.少喝酸奶(一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真) 4.勿久坐和翘二郎腿(脂肪会堆积,而且腿型不好看)...
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1.多喝水(蜂蜜水,盐水)最好温水 2.少喝碳酸饮料(糖分真的蛮高) 3.少喝酸奶(一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真) 4.勿久坐和翘二郎腿(脂肪会堆积,而且腿型不好看)...
2018年的计划实现了吗?收获了什么,失去了什么?2019年我们打算怎样重新开始呢? 也许你已经暗下决心,这一年一定痛改前非,彻底让自己焕然一新。但回忆起2018年的1月1日...
以前一直有个读书的误区,一本书一定要一字一句读完才叫读书。所以一本书常常要1个月左右的时间才能读完。通常读完一本书的后面部分,前面已经忘了讲了什么?其实那是因为自己不会读书。...
本周读了赵晓璃的《 从极简到极致:在擅长的领域做一个厉害的人》,受益良多。总体来说,本书非常全面具体地给我们指明了个人精进之道,让我们可以不再混沌迷糊,而是能清晰地规划自己的...
2018年还剩下最后的三周 有一句话不知道你听过没,说的是:“所有年底眼睛里的泪,都是年初脑子里进的水。” 所以,问题出在哪儿呢? 是不是年初的目标设定有问题? 还是一年中执...
想要改善你的生活质量,你并不需要做出什么重大的改变,也不需要花费很长的时间来衡量采取的积极行动是否有效。图片发自简书App在下面的文章中,你会找到在你所有生活领域中改善你生活...