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你有没有过这样的情况：跑步没几公里，力气还有，但就是呼吸上不来了。作为一个跑渣，我经常就是这样的：呼吸沉重且容易岔气。 是的，很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是...

仙贝君

八过了核心是什么之后，今天我们来谈谈，如何让你拥有更强的核心力量。 核心力量训练是指针对核心区域肌肉（主要是腹部、下背部和骨盆部肌群）及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能...