心水止水

运动的意义仅仅是健康吗？ 1、时间管理的基础是精力管理，3大习惯3+1：睡眠，运动，饮食加冥想； 2、治疗拖延症：运动：健康，加快心跳分泌积极的物质，改善拖延症有效； 3、慢...

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简爱跑步法 挺：抬头挺胸； 倾：倾斜，不弯腰，重心前移 柔：脚尖先着地，初学者可以整个脚掌先着地，快跑，前脚掌先着地，后脚跟在着地，降低对膝盖的伤害，要小鸡快跑，步要小，像凌...

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简爱跑步法 挺：抬头挺胸； 倾：倾斜，不弯腰，重心前移 柔：脚尖先着地，初学者可以整个脚掌先着地，快跑，前脚掌先着地，后脚跟在着地，降低对膝盖的伤害，要小鸡快跑，步要小，像凌...

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好久没有慢跑了，记得大学期间，周一到周五都会锻炼，慢跑，俯卧撑，锻炼，每天都很充满能量，最近也要立哥flag了，马上结束寒假课程，应该开始跑不了。

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只有早起,我们才能获得安静的时间,1小 们对自己的未来和当下做出检视与安排:※ “要事第一”的状态中,对每一天的生活既月 控,又有视角。 因为早起,所以我们必然要求大家要早睡...

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六脉神剑呢，读书的模型，六部分 第一 确定主体 第二 收集资料 第三 形成PPT 第四 讲给别人 第五 复盘总结， 第六 形成体系 举例：海明老师在过去这几年。共梳理...

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如何每天阅读一本书？其实刚看到这个问题，我的反应是我做不到每天阅读一本书。凭借我自己的一种经验，我觉得我是做不到。而且是做到了，又感觉效果收效甚微。如果追求读书的...

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今天是周天，一天课，忙！一直在讲课，由于面对是高三学生，不能分神，所以早起后，也没有及时打卡，会议也没精力参加！ 也许，忙是一种借口，也许，忙就是每天的点点滴滴，加油！

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今天学到的事番茄工作法 ： 番茄工作法,它是当今世界上关于时间管理的一项伟大的发明。 番茄工作法,建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式,动静有序,一张一弛...

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21-01-14 时间管理践行第四天复盘 今天开始运动，起早，有计划的学习。比之前效率好些了，继续加油。 时间管理100讲第5讲 1. 管理时间不靠感觉而靠系统——我们要学会...