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IP属地：内蒙古自治区
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运动
运动的意义仅仅是健康吗？ 1、时间管理的基础是精力管理，3大习惯3+1：睡眠，运动，饮食加冥想； 2、治疗拖延症：运动：健康，加快心跳分泌积极的...
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🏃跑步今天练习了深蹲和仰卧起坐，天暖些，坚持跑步，跑步和游泳是最好的运动
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简爱跑步法
简爱跑步法 挺：抬头挺胸； 倾：倾斜，不弯腰，重心前移 柔：脚尖先着地，初学者可以整个脚掌先着地，快跑，前脚掌先着地，后脚跟在着地，降低对膝盖的...
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简爱跑步法
简爱跑步法 挺：抬头挺胸； 倾：倾斜，不弯腰，重心前移 柔：脚尖先着地，初学者可以整个脚掌先着地，快跑，前脚掌先着地，后脚跟在着地，降低对膝盖的...
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慢跑新得
好久没有慢跑了，记得大学期间，周一到周五都会锻炼，慢跑，俯卧撑，锻炼，每天都很充满能量，最近也要立哥flag了，马上结束寒假课程，应该开始...
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如何提示睡眠质量
只有早起,我们才能获得安静的时间,1小 们对自己的未来和当下做出检视与安排:※ “要事第一”的状态中,对每一天的生活既月 控,又有视角。 因为早...
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跟身体谈一次恋爱今天没有跑步，由于寒假课第一天，排的比较满，好在抽出半小时锻炼身体。每天坚持锻炼，坚持下去。
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如何阅读第一 工具来进行阅读 1：应用比如说雷军小米开发的多看阅读 2：亚马逊就很聪明他推出了硬件 kindle上，亚马逊网站就可以买到淘宝也可以买到很...
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如何阅读一本书最好的学习，是教会别人 我们可以把读书分成这样的几个层次。人呢就没时间读啊，有时间呢，就是找本书就是读一读，漫无目的地读一读，这...