框架还有一个更接地气的词叫“套路”。 高手做事又快又准就因为有套路。 那怎么拥有这些做事的套路呢? 这本书可以帮助你。 《框架思维》分成了3个部分: 1-2章讲是什么,有啥好...
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框架还有一个更接地气的词叫“套路”。 高手做事又快又准就因为有套路。 那怎么拥有这些做事的套路呢? 这本书可以帮助你。 《框架思维》分成了3个部分: 1-2章讲是什么,有啥好...
最近读了王安忆老师写的这本小说《长恨歌》。小说讲述的是以现代历史为背景,上海弄堂里的一个千千万万中的女子的一个故事。故事的主人公叫王琦瑶,一个漂亮的上海姑娘与几个男人...
尊敬的各位领导、同事们,大家上午好,我叫佟月,来自大连北售票班组。 今天我们演讲的主题是,关于《中国机长》中提到的“三个敬畏”——“敬畏生命、敬畏职责、敬畏规...
爱我所爱不难,难的是爱我所选。——傅首尔
尊敬的各位领导、同事们,大家上午好,我叫佟月,来自大连北售票班组。 今天我们演讲的主题是,关于《中国机长》中提到的“三个敬畏”——“敬畏生命、敬畏职责、敬畏规...
《我们为什么而工作?》 尊敬的各位领导、各位同事们,大家上午好。我叫佟月,大家可以叫我小月,来自大连北站售票车间。 刚才前面的小伙伴讲的都特别好,大家都结合自己的工...
垃圾练习器
趴椅子上抬腿练臀
热身: 1.挥手:W 2.内旋、外旋:手臂在身体手肘90° 动作: 1中束:.龙门架:利用一侧练。身体微微倾斜,用肩把重量带起。 2.蝴蝶机旁边:用手肘抵住,向外侧发力 3....
基础补剂作用科普: 1. 蛋白粉:促进肌肉增长,增强免疫力。(训练后和早晨最佳) 2. 肌酸:增肌肌肉力量,提升泵感。(训练前) 3. 支...
不解决我问题,却让我自己消化情绪的行为都是耍流氓。 每一种情绪都值得被聆听,而不是被消灭。——邱晨
热身: 1.手臂侧平举画圈 2.手臂毛巾拧 3.活动手腕 动作: 1.哑铃/杠铃提拉 2.飞鸟 3.龙门架单臂侧平举:注意身体略微倾斜 4.俯身(90°)侧平举:后束
️️为什么你的小腿那么粗? 既然拉伸可以长肌肉,为什么很多人还通过拉伸,使得小腿瘦了呢? 这就要从小腿的肌肉构成以及为什么你的小腿那么粗说起了。 小腿的主要肌肉构成 我们看到...
热身动作: 1.开合髋。 2.蹲起跳。 3.前后晃动膝盖 4,膝盖抬高到九十度,左右晃动。 健身动作。 1.负重跪姿臀推:脚背放在地面。 2.扔壶玲 3.澳大利亚深蹲。 单腿...
@会痛的虎 谢谢你😬
凭什么要对外卖小哥说谢谢?如果有人双手把名片递给你,我们要不要双手接回名片?如果,这个人,只是一名负责接待的前台工作人员,向对方出示完你的证件,你还会双手接回吗? 上学时,经常让室友帮忙带饭回来,会说...
做过婚礼主持人、办过读书会、当过服务员、发过宣传单、摆过地摊、也做过微商,对了,还有过兼职的舞蹈老师的经历! 可如今,我又不知道该做什么? 我想写作,就这样一点点来,能行吗?
有人说,梦想就是别人不给你钱你也愿意做! 可现在,我的梦想可能没办法给我钱,我很犹豫要不要一直做下去… 如果你的梦想没办法给你钱,甚至需要你支付钱你会继续坚持吗? 如果给你钱...