佩合创始人，社群架构师<br><br>社群时代唯一一位以“构建自动化社群”为宗旨的社群架构师。
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2018-10-28 䞍觅的周检视开始写周检视的第26周 【好习惯检视】 A. 6点前早起-最近几周稳定在5-6天 B. 11点前早睡-本周早睡明显下降，主要是工作不上不顺利、影响了焦虑情绪。睡前刷剧导致晚睡...
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巜非暴力沟通》读书笔记(十）
第十章 充分表达愤怒 非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，它认为，通过深入地了解愤怒，我们可以充分表态内心的渴望。 为什么我们会生气？ 充分表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人...
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巜非暴力沟通》读书笔记(九）
第九章 爱自己 非暴力沟通最重要的应用一一爱自己 让生命之花绽放 但负面的自我评价，使我们看不到生命的美。 如何培养对自己的爱呢？一一转变自我评价的方式是一个重要方面。自我评...
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巜非暴力沟通》读书笔记(八）
第八章 倾听的力量 1、倾听使心身痊愈 2、倾听和示弱的能力 通过倾听，我们将意识到他人的人性以及彼此的共通之处，使自我表达变得容易些。越倾听，越不怕与他们坦诚地沟通。 为了...
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巜非暴力沟通》读书笔记(七）第七章 用全身心倾听 为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。 遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或表达我们的态度和感受。 倾听意味着全心全...
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巜非暴力沟通》读书笔记(六）
第六章 请求帮助 非暴力沟通的第四要素请求 一、提出具体要求 1、清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。 例子＂我下一次辩论时，决不能再这么被动＂。一一只提醒自己要避免出现什么...
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巜非暴力沟通》读书笔记(五）
第五章 感受的根源 听到不中听的话：四种选择 第一种：认为自己犯了错。例：有人气愤的说＂我从没见过像你这么自私的人＂一导致我们内疚、惭愧、厌恶自己。 第二种：指责对方。例：驳...
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巜非暴力沟通》读书笔记(四）第四章 体会和表达感受 非暴力沟通的第二个要素是感受 表达内心的感受好处：促进亲情、改善工作，示弱有助于解决冲突。 区分感受与自我评价；区分感受与想法；区分感受与判断。 清楚...
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巜非暴力沟通》读书笔记(三）第三章 区分观察和评论 非暴力沟通的第一要素是观察。仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。 非暴力沟通并不是要求我们保持完全的客观而不作任何评论，强调的是区分观察和评...
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巜非暴力沟通》读书笔记(二）
第二章 是什么蒙蔽了爱？❤️ 异化的沟通方式 1、道德评判：它将不符合我们价值观的人看作是不道德的或邪恶的。 评判：批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等都是在评判人。 价值...
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巜非暴力沟通》读书笔记(一）第一篇 让爱融入生活 思考： 1、究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？ 2、又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？ 非暴力：指暴力消退后，自...
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美丽的开始，遇见美丽的自己！
2017，奇妙的缘分认识大洋彼岸的Luna，神奇的时间看到了Luna的圈，就这样知道了＂易效能＂。 2018.9，收获的季节，放下经营10年的团队，但兑现年初的承诺，走进＂易...
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巜非暴力沟通》之＂语言是窗户＂
语言是窗户（否则，它们是墙） 听了你的话，我仿佛受了审判， 无比委屈，又无从分辩， 在离开前，我想问， 那真的是你的意思吗？ 在自我辩护前， 在带着痛苦或恐惧质问前， 在我用...
