发简信
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巜非暴力沟通》读书笔记(十）
第十章 充分表达愤怒 非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，它认为，通过深入地了解愤怒，我们可以充分表态内心的渴望。 为什么我们会生气？ 充分表达愤...
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巜非暴力沟通》读书笔记(九）
第九章 爱自己 非暴力沟通最重要的应用一一爱自己 让生命之花绽放 但负面的自我评价，使我们看不到生命的美。 如何培养对自己的爱呢？一一转变自我评...
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巜非暴力沟通》读书笔记(八）
第八章 倾听的力量 1、倾听使心身痊愈 2、倾听和示弱的能力 通过倾听，我们将意识到他人的人性以及彼此的共通之处，使自我表达变得容易些。越倾听，...
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巜非暴力沟通》读书笔记(七）第七章 用全身心倾听 为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。 遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或表达我们的...
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巜非暴力沟通》读书笔记(六）
第六章 请求帮助 非暴力沟通的第四要素请求 一、提出具体要求 1、清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。 例子＂我下一次辩论时，决不能再这么被动＂...
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巜非暴力沟通》读书笔记(五）
第五章 感受的根源 听到不中听的话：四种选择 第一种：认为自己犯了错。例：有人气愤的说＂我从没见过像你这么自私的人＂一导致我们内疚、惭愧、厌恶自...
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巜非暴力沟通》读书笔记(四）第四章 体会和表达感受 非暴力沟通的第二个要素是感受 表达内心的感受好处：促进亲情、改善工作，示弱有助于解决冲突。 区分感受与自我评价；区分感受...
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巜非暴力沟通》读书笔记(三）第三章 区分观察和评论 非暴力沟通的第一要素是观察。仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。 非暴力沟通并不是要求我们保持完全的客观而不作...
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巜非暴力沟通》读书笔记(二）
第二章 是什么蒙蔽了爱？❤️ 异化的沟通方式 1、道德评判：它将不符合我们价值观的人看作是不道德的或邪恶的。 评判：批评、指责、辱骂、归类、比较...