竞争虽然残酷，但也存在一种好处，就是你可以清晰地看到自己的成长变化，而这种好处，就来源于对比。 一、与他人比，你才能成长 《底层逻辑》里说：“当你一直处于舒适圈时，你周围都是...
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真正的进步，离不开对比
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你是吃出来的——读营养学有感《你是你吃出来的》是一本很好的健康饮食指南。全书以作者自己的亲身经历为前言切入临床营养如何改善健康状况，然后由慢病时代开始说起饮食革命带来防治新契机，接着揭开不生病的奥秘，七...
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【养生学习】越吃越瘦的食物清单来了【❷】（4）谷物类：多吃全谷物类食物，比如玉米、燕麦、小米、荞麦、全麦食品、红薯、紫薯等等。 吃太多米饭、面粉等精细类的谷物食品，会大大增加糖分的摄入量，不仅会加重血糖的代谢负担，...
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2021年下半年的规划——阅读（二）
目标：2021.8.7——12.31读完7本书 规划人：秋拙 规划时间：2021.8.24 第一步——拆解目标，分五个目标完成 第一个目标 ，八月份《减肥不是挨饿，而是与食物...
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211减肥法，你一定要了解！减肥是很多女生永恒的话题，但大部分人，都在起步阶段原地踏步。 正在减肥的你们，似乎很难抵御一连串的美食的诱惑，和很多女生一样，不合理的饮食结构却成为她减肥路上的“拦路虎”。 ...
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推荐一个很好的除湿方法
体内有湿气这是都市里很多朋友的状态，体内有湿容易引发一系列的病变。与风结合，则易成风湿，这是个老大难的病；与糖结合，那就是另一个老大难的病，就是糖尿病。 经常我们处理的方法有...
