周林林的成长日记

分享近几日收获： 我终于“踏出去”了[胜利][胜利][胜利]开始了新工作（原来我恐惧的不是工作，而是换工作，恐惧未知的人事物） 想到这几日，特别特别想哭，是在行动中不断穿越自...

周林林的成长日记

1：亲爱的老公，你看到我很累时，主动带孩子做家务带她出去玩，给我创造休息的时间 想到你我特别特别幸福，你是一个体贴有爱的老公，有你真好 2：亲爱的自己，看到老公工作回来后带了...

周林林的成长日记

这个事件，带给我的收获是，我从孩子伤心愤怒情绪背后，看到了她通过外界人事物带给自己的认知，对自己的评价，面对事情时自己的应对模式 过往每到这个时候（我看到自己的模式）我常常特...

周林林的成长日记

分享刚刚发生的事件： 刚刚从外面玩回家，到楼下时，她同学也正好过来找她玩，就一起回到家里 孩子是准备做作业的，有一个作业是预习课文 孩子打开课本后，她同学就开始对她说： 老师...

周林林的成长日记

早晨起床后听昨晚课程内容：拿回自己内在的生命力量 老师讲的几条过往每一条都是100%中，如果每一条打10分的话，都是满分 反观过往的模式：一直都是“我的错” 学习后都是“父母...

周林林的成长日记

刚刚结束的两天周末，我都在做美食，孩子常常和她同学还有领居小朋友一起玩。 做美食的过程中花了特别多的心思和时间 自己头脑知道这个过程真的非常细致用心，但是感觉骗不了人，还是不...

周林林的成长日记

早晨一觉醒来，发现一边的脖子颈部连同一侧的背部整个不能动弹，又落枕了，找到相应的穴位按摩后慢慢起床，和孩子一起做早餐 这个过程中感受到自己内在的念头此起彼伏，同时很容易愤怒，...

周林林的成长日记

早晨起床之后心情很不好，一开始试图去与情绪和解，转念，很累，突然一个觉知：我在强烈的对抗负面思想，试图赶跑它们 与负面的思想对话：我诚实的看到我刚刚不接纳你们了 ，现在我全然...

周林林的成长日记

1：亲爱的自己，谢谢你，即使面对身体的不适也选择出去工作，谢谢你无条件支持我，我也会好好关爱自己的身体，照顾她呵护她，谢谢你我爱你 2：我看到自己特别用心的对待工作，并且完成...

周林林的成长日记

早晨在学习群里分享自己一直以来的大功课 特别不敢公开出来的，觉察到这个，选择勇敢的分享出来 这段时间自己很少工作，今天早晨我感觉到，只要我不工作，哪怕我生活中做的多好，学习应...

周林林的成长日记

亲爱的宝贝，我看到你餐前收拾桌子时把你的水杯放到水杯架上 洗澡之前把换下来的鞋子归位摆放整齐 学习用品归位时也是摆放的特别整齐 妈妈看到我家宝贝的物品归位这一步完成的越来越好...

周林林的成长日记

今天察觉到，当我精气神好转，头脑的思想念头也开始“精力充沛”，一念接着一念，念念相扣，很容易头疼头晕，感到疲惫 无形中大大削弱了行动力 带着觉知保持正觉正念，具体调整为： 有...

周林林的成长日记

今天晚上发生的事情使用共情和有效沟通： 孩子做语文阅读题时，要我带着她读（我先读，她跟着读） 之前反复出现，令我很苦恼，不知道如何去面对这个事 练习：妈妈听到你说你想让妈妈带...

周林林的成长日记

1：这两天身体精气神渐渐好了起来，早晨觉察到一个惯性模式： 身体精力开始好点，就开始焦虑着急起来，特别想要“快点快点”，这很可能也是自己长期觉得“很疲惫”的原因，身体状态差只...

周林林的成长日记

事件：孩子早晨因为穿衣服事件，衣服小了不合适穿了，她非要穿那件 我没有耐心共情 就想忽略情绪处理事情 （我看到现在有这样的事情发生也是因为自己的原因，孩子喜欢的衣服小了，不知...

周林林的成长日记

老公昨晚又一夜未归，打麻将去了 我感受着自己顽固的旧思想，还有对它强烈的对抗 听〈生命的重建〉-现在可以做什么，这一节，我拿起笔在纸上写着：我爱你，我接受这样的你，我愿意改变...

周林林的成长日记

1：亲爱的林林，今天当你遇到困难时寻求帮助，谢谢自己，也谢谢秋英助教，通过与她的互动，你从当下事情带给你的感受，真正的与过往具体的场景的感受联系起来了，接下来你就知道怎么去做...

周林林的成长日记

这几天身体精气神好很多，开始渐渐恢复工作，在外精神饱满，连着听了三阶和一阶跟情绪有关的几节课。 回到家只要看到孩子就心生不满，怒火中烧，频频凶孩子，一边极力想忍着不能这样对孩...

周林林的成长日记

晚上我快炒好菜准备吃饭，叫孩子把桌子收拾一下，叫了两次孩子一点反应都没有，继续折纸 那一刻我特别特别生气，恨不得狠狠骂她揍她一顿，我没有都没有说，转身去厨房一边忙着盛菜一边与...