一节木頭

【早起营打卡日志】 本训练营：精时力·早起营（起航版） 今日主题：4-5日间小贴士 学习日期：2020年3月27日 1.[知识]我在课程中的收获： （一），温故而知新，可以为...

郑老师家庭教育

「I，重述知识」（必选） 推迟满足感，需要克服什么，如何做可以做到推迟满足感，改变自己的拖延。 推迟满足感，需要同时克服对痛苦的回避和对诱惑的向往，要做到推迟满足感，需要做到...

逯晓风

拆页一 自律之推迟满足感 选自《 第一部分：自律 》 P20 不久前，一位 30 岁的财务分析师请求我的帮 助．她想纠正在最近几个月里，总是拖延工作的恶习。 我们探讨了她对老...

快乐幸福的央央

拆页十五 P331 选择《第九章 挫折中如何自得其乐？》 化危机为转机 为什么有些人的力量被压力削弱，有些人却变得更坚强?答案很简单，懂得如何把无助的状况转变为新的心流活动，...

风吹铃动

选自《第八章 人际之乐》孤独、家庭、朋友三个维度，你可以任选其一来练习，如在某项内容上无感，或者你特别想写写孤独，请遵从内心选择，跳过其它内容。 拆页十二 P299 家庭要能...

快乐幸福的央央

拆页十一 P283 选择《第八章 人际之乐》 重新制定规则 人际关系的弹性，能把不愉快的互动状况转变为可以容忍，甚或相当有趣的状况。我们对人际交往情况的定义和阐释，在人与人之...

冬夜读书YHY

今日内容来自《第六章 思维之乐》 以下为增加阅读内容 心灵的混沌状态 在现实中，要达到如此秩序井然的心理状态，并不那么简单。正常的心理状态乃是混乱一片。在既没受过特殊训练，外...

柳州麻宁

心灵的混沌状态 在现实中，要达到如此秩序井然的心理状态，并不那么简单。正常的心理状态乃是混乱一片。在既没受过特殊训练，外在世界又没有值得注意的目标时，一般人集中思考的时间很少...